Чтобы приехать из отпуска с красивым загаром, необходимо правильно подбирать и использовать солнцезащитное средство. Как это сделать, расскажем в нашей статье.
Зачем кремы с SPF
Солнечные лучи могут быть вредны для нашей кожи, так как они содержат в себе ультрафиолетовое излучение. При длительном воздействии на эпидермис УФ-лучи проникают в его глубь, постепенно разрушая волокна коллагена, ускоряя тем самым процесс старения, а также активируя раковые клетки.
Дело в том, что разрушение коллагена происходит довольно медленно, и многие люди не обращают внимания на этот процесс, даже не связывая его с привычкой загорать. Чтобы предотвратить негативное воздействие ультрафиолетового излучения необходимо использовать крем с SPF.
Специальные компоненты, которые содержатся в солнцезащитных средствах, способны отражать ультрафиолетовое излучение. Даже крем, нанесённый тонким слоем может «взять» воздействие УФ-лучей на себя (в том случае, если специальные компоненты действуют как фильтр) или отразить опасное излучение (если средство работает по принципу зеркала).
Врачи подчеркивают важность правильного выбора средств защиты от солнечного излучения для предотвращения негативных последствий для кожи. Они рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF, особенно для людей с чувствительной или светлой кожей. Важно обращать внимание на состав: предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим как химические, так и физические фильтры, что обеспечит более широкий спектр защиты.
Кроме того, специалисты советуют наносить крем за 30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа, а также после купания. Врачи также напоминают о необходимости защищать кожу не только в ясные дни, но и в облачную погоду, так как ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака. Наконец, рекомендуется носить защитную одежду и головные уборы, чтобы минимизировать воздействие солнца на кожу.
Определите фототип и тип вашей кожи
Фототип кожи – это уровень чувствительности эпидермиса к воздействию УФ-излучения. Общепринятая классификация фототипов разработана американским дерматологом Томасом Фитцпатриком, и состоит из 6 фототипов:
- 1-й фототип. У таких людей светлая кожа и волосы. Глаза чаще всего голубые или серые;
- 2-й фототип. У этого типа людей кожа светлая, волосы чаще всего рыжие, глаза карие или серые;
- 3-й фототип. Также обладают светлой кожей. Волосы тёмно-русые или каштановые, глаза карие, зелёные или серые;
- 4-й фототип. У таких людей смуглая кожа, волосы обязательно тёмно-русые или чёрные, глаза карие или зелёные;
- 5-й фототип. У этого типа людей кожа очень смуглая, волосы и глаза также обладают тёмными оттенками;
- 6-й фототип. Очень тёмная кожа, почти чёрная. Волосы и глаза имею тёмные оттенки.
На каждый фототип УФ-излучение влияет по-разному, поэтому и солнцезащитные средства должны быть разными.
Представителям 1-го фототипа вообще не рекомендуется загорать, так как уже через 5 минут пребывания под солнцем можно получить ожог. 1-му фототипу нужно выбирать максимальную защиту. На упаковке крема или масла, спрея должна стоять маркировка SPF 50 или выше.
Люди, относящиеся ко 2-му фототипу менее склонны к получению ожогов, но их кожа также довольно чувствительна. 2-му фототипу подойдёт средство с маркировкой SPF 30. Но в первые дни отпуска, всё же стоит использовать максимальную защиту, переходя на SPF 30 постепенно.
Ожоги у представителей 3-го фототипа бывают редко. Поэтому для защиты от солнца им достаточно крема с маркировкой SPF 15. Первые несколько дней, проведённые в отпуске, также стоит использовать более мощные защитные средства, например, с маркировкой SPF 20 или 30.
У представителей 4-го фототипа нет склонности к солнечным ожогам. Людям со смуглой кожей солнцезащитный крем нужен скорее для предотвращения преждевременного старения, так как в их эпидермисе содержится большое количество меланина, который защищает от ожогов. Достаточно использовать средства с маркировкой SPF 15 или 10.
Люди 5-го фототипа также защищены большим количеством меланина в эпидермисе. Для предотвращения раннего старения и потери тонуса кожных покровов нужно использовать солнцезащитный крем с маркировкой SPF 6 или 10.
Кожа людей 6-го фототипа дольше всего остаётся в тонусе, так как этот фототип обладает самым большим количеством меланина в эпидермисе. Тем не менее, солнцезащитные кремы этим людям также стоит использовать.
Выбирать солнцезащитное средство нужно исходя не только из своего фототипа. Также стоит учитывать и тип кожи:
- Для чувствительной подходит солнцезащитное средство в виде молочка или эмульсии. У таких продуктов лёгкая текстура, которая быстро впитывается и не раздражает нежный эпидермис. Главное, чтобы такой крем или масло не содержали отдушек, которые часто становятся причиной раздражения.
- Для сухой и нормальной кожи подходит молочко, масло или густой крем. Солнце будет подсушивать и без того сухой эпидермис, поэтому требуется увлажняющий продукт.
- Для комбинированной, жирной и проблемной кожи нужен лосьон, спрей или эмульсия. Именно такие продукты не будут препятствовать нормальной работе сальных желез. По этой же причине стоит отказаться от санблоков, в составе которых есть любые масла.
Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом
Если вы используете солнцезащитное средство, в составе которого содержится оксибензон, его необходимо наносить за 20 минут до выхода на улицу, так как крему необходимо время, чтобы впитаться в кожу и начать действовать. Обновлять такие средства необходимо каждые два часа, так как за это время их эффективность постепенно начинает уменьшаться.
Средства, содержащие в своём составе цинк, начинают действовать сразу после нанесения. Обновлять такие кремы можно каждые 4-8 часов.
Если после нанесения средства от солнца вы отправляетесь на пляж, то под воздействием воды оно начнёт терять свои свойства уже через 40 или 80 минут. Если вы много купаетесь или активно двигаетесь, обновляете крем чаще. Чтобы солнцезащитное средство эффективно защищало кожу от воздействия УФ-лучей, необходимо использовать количество крема размером с мячик для пинг-понга.
Люди все чаще задумываются о важности безопасного загара, особенно в условиях активного солнечного воздействия. Многие отмечают, что правильный выбор средств защиты от ультрафиолетовых лучей играет ключевую роль в сохранении здоровья кожи. Пользователи советуют обращать внимание на уровень SPF: чем выше, тем лучше защита. Также важно выбирать средства с широким спектром действия, которые защищают как от UVA, так и от UVB лучей.
Некоторые делятся опытом использования натуральных средств, таких как масла с низким SPF, которые помогают получить легкий загар, но при этом не наносят вреда. Кроме того, многие рекомендуют регулярно обновлять слой защиты, особенно после купания или потоотделения. Важно помнить, что безопасный загар — это не только красивый цвет кожи, но и забота о ее здоровье на долгие годы.
Дополнительная защита
- Чтобы не получить солнечный ожог, важно соблюдать длительность пребывания на солнце. Начинать нужно с 5 минут, постепенно увеличивая это время до 40 минут.
- Чтобы исключить ожог и сделать загар более ровным, лучше загорать в тенечке.
- Чтобы защитить область вокруг глаз от воздействия УФ-лучей, всегда носите солнцезащитные очки или головной убор с большим козырьком.
Правильная защита кожи в летний период гарантирует не только красивый загар, но также здоровье и долгую молодость эпидермиса. Поэтому, выбирая нужный крем против солнца, всегда помните о своём фототипе и правилах использования солнцезащитного средства.
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=9vclXkwKYk8
Как выбрать солнцезащитный крем в зависимости от типа кожи?
При выборе солнцезащитного крема важно учитывать тип кожи. Для чувствительной и светлой кожи рекомендуется использовать средства с высоким SPF (30 и выше) и защитой от UVA и UVB лучей. Для нормальной и загорелой кожи можно выбирать кремы с SPF 15-30. Также стоит обратить внимание на состав: для сухой кожи подойдут увлажняющие формулы, а для жирной — легкие, некомедогенные текстуры.
Как часто нужно обновлять солнцезащитное средство?
Солнцезащитное средство следует обновлять каждые 2 часа, особенно если вы находитесь на солнце, купаетесь или потеете. Если вы используете водостойкие формулы, обновление может быть необходимо после каждого купания или через 80 минут активного отдыха на воде.
Можно ли использовать солнцезащитные средства в облачную погоду?
Да, ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака, поэтому защита от солнца необходима даже в пасмурные дни. Около 80% UV-лучей могут достигать поверхности земли, даже когда небо затянуто облаками. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитные средства каждый день, независимо от погодных условий.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте солнцезащитные средства с высоким SPF. Для защиты от ультрафиолетовых лучей рекомендуется использовать кремы с SPF не ниже 30, особенно если у вас светлая кожа или вы планируете проводить много времени на солнце.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на UVA и UVB защиту. Убедитесь, что выбранное средство защищает как от UVA, так и от UVB излучения. Это поможет предотвратить не только солнечные ожоги, но и преждевременное старение кожи.
СОВЕТ №3
Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце. Это даст время активным ингредиентам впитаться в кожу и начать действовать. Не забывайте обновлять защиту каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о защите губ и глаз. Используйте специальные бальзамы для губ с SPF и носите солнцезащитные очки, чтобы защитить чувствительные участки кожи и глаза от вредного воздействия солнечных лучей.
