Чувство слабости после ОРВИ

Многие люди, которые только что переболели острой респираторной вирусной инфекцией, жалуются на вялое и ослабленное состояние. Очень часто на смену повышенной температуре, кашлю, насморку и другим симптомам болезни приходит сильная слабость.

На самом деле в этом нет ничего удивительного. Ведь за время борьбы с простудным вирусным заболеванием человеческий организм тратит много энергии и сил. Поэтому после того как болезнь отступила, человеку требуется еще несколько дней, чтобы прийти в норму.

Окончательное выздоровление после ОРВИ можно ускорить. Для этого необходимо придерживаться правильного режима.

Симптомы ослабленного состояния

После того как ОРВИ осталось позади, взрослые и дети часто жалуются на новые неприятные симптомы. Они достаточно индивидуальны, однако, в них можно проследить и общие закономерности. Итак, к ним относятся:

неотступающее ощущение слабости;
пониженная работоспособность;
отсутствие должного аппетита;
слабая концентрация внимания;
может кружиться голова;
быстрая утомляемость;
вялость и сонливость;
раздражительность.

В такой ситуации некоторые врачи ведут речь об астении или астеническом синдроме. Это патологическое состояние характеризуется общей ослабленностью организма, резкими сменами настроения, капризностью и слезливостью. Также частым симптомом астении является пониженная температура тела от 35,5 до 36,3 градусов. Всю дополнительную информацию вы можете найти в публикации «Температура после ОРВИ у ребенка и взрослого».

Если не уделить астеническому синдрому должного внимания, то он может стать хроническим. Кроме того, если не предпринимать адекватных ситуации действий, то это может способствовать развитию болезней сердечно-сосудистой системы.

Мнение врача:

После ОРВИ многие люди испытывают чувство слабости, которое может продолжаться несколько дней. Врачи утверждают, что это является нормальной реакцией организма на инфекцию. Во время борьбы с вирусом иммунная система тратит много энергии, что может вызвать ощущение усталости и слабости. Важно отдыхать, употреблять достаточное количество жидкости и питаться полноценно, чтобы помочь организму восстановиться. Если слабость сохраняется более недели или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для консультации.

Восстановление после гриппа и ОРВИ. Советы врача Коршиковой Ю.И.

Что нужно делать?

Если после перенесенного ОРВИ у вас наблюдается слабость и апатия, то следует предпринять ряд определенных действий. Можно даже вести речь о необходимом режиме, которого следует придерживаться восстанавливающемуся после простудного заболевания человеку.

Прежде всего не следует после исчезновения симптомов болезни сразу же возвращаться к своему активному насыщенному ритму жизни. Этот процесс должен быть неторопливым и постепенным. Нельзя переутомляться.
Очень важно полноценно отдыхать. Большое значение играет качество сна. Время отдыха должно быть достаточным.
Помочь вернуть жизненный тонус могут водные процедуры. Прежде всего стоит вести речь о контрастном душе. Также хорошим вариантом станет прием ванны с морской солью. Однако, злоупотреблять такими процедурами нельзя.
Обязательно следует совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Лучше всего выбираться на природу. Для жителей больших городов местом для таких прогулок может стать городской парк или сквер.
Нервные потрясения и перегрузки также должны быть сведены к минимуму. Позитивное психологическое состояние очень важно. В связи с этим следует делать то, что вы на самом деле любите. Победить астению могут помочь хобби и общение с друзьями.
Правильное питание также играет важную, а, может, и решающую роль в окончательной победе над острой респираторной вирусной инфекцией.

Интересные факты

Чувство слабости после ОРВИ может длиться до нескольких недель. Это связано с тем, что вирусная инфекция истощает запасы энергии организма, а также нарушает работу иммунной системы.
Слабость после ОРВИ может сопровождаться другими симптомами, такими как головная боль, боль в мышцах, усталость и сонливость.
Для того, чтобы справиться с чувством слабости после ОРВИ, необходимо соблюдать постельный режим, пить много жидкости и принимать витамины. Также рекомендуется избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций.

Поствирусная астения.

Опыт других людей

После перенесенного ОРВИ многие люди ощущают слабость и усталость. Некоторые отмечают, что это состояние может длиться несколько недель после выздоровления. Одни советуют уделить больше внимания питанию, включая в рацион больше фруктов и овощей, а также употреблять больше жидкости. Другие рекомендуют постепенно увеличивать физическую активность, начиная с легких упражнений. Важно также обратить внимание на психологическое состояние, отдых и сон. Консультация с врачом может помочь определить индивидуальные потребности и рекомендации для восстановления после ОРВИ.

Читайте также:

Все о бактериальном бронхите

Правильное питание после болезни

Правильно питаться нужно не только во время острой респираторной вирусной инфекции, но и после того, как ее симптомы отступают. Именно фактор еды становится одним из решающих во время борьбы с постпростудной астенией.

Поле ОРВИ из своего рациона необходимо полностью исключить жирную и тяжелую пищу. Также не стоит злоупотреблять мучными изделиями. Предпочтение следует отдавать кашам, рыбе, постному мясу, морепродуктам, кисломолочным продуктам, свежим овощам и фруктам.

Если, переболев острой респираторной вирусной инфекцией, вы столкнулись с отсутствием аппетита, то заставлять себя есть насильно не следует. В таком случае рекомендуем куриный бульон. В него можно добавить сваренное вкрутую яйцо и мелко порезанную зелень.

Прекрасной альтернативой кондитерским сладостям может стать свежий пчелиный мед.

Также важно пить достаточное количество жидкости. В день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости. Предпочтение следует отдать теплому и сладкому чаю с лимоном. Это позволит быстрее победить астенический синдром.

Также не стоит забывать и о витаминах. Помимо свежих овощей и фруктов, стоит пропить какой-нибудь поливитаминный курс. Лучше всего, если конкретные витамины вам порекомендует ваш лечащий врач. Дополнительно читайте статью «Как не заболеть гриппом».

6 главных ошибок лечения ОРВИ и простуды🙌

Частые вопросы

Как долго длится слабость после ОРВИ?

Утомляемость является распространенным симптомом, связанным с ОРВИ и гриппом, который может длиться до 2-3 недель. Это состояние может даже сохраняться в течение нескольких месяцев после разрешения инфекции и известно как утомляемость после перенесенной вирусной инфекции.

Читайте также:

Как надежно уберечься от простуды

Почему после простуды сильная слабость?

Причины появления слабости после болезни Воспаление ткани головного мозга. Сигнал о распространении инфекции попадает в мозг, что активирует иммунологически чувствительные клетки и выделение цитокинов — особых белков, которые помогают бороться с болезнью. Это специфично для вируса SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19.

Сколько времени организм восстанавливается после ОРВИ?

Чтобы ликвидировать последствия и восстановить все балансы в организме (в крови, иммунитете, ЖКТ, печени и почках), потребуется время. Этот процесс называют выздоровлением. Он может длится от 3 дней до 1 месяца, но его легко ускорить.

Как быстро восстановить силы после ОРВИ?

Начните с пеших прогулок на свежем воздухе, потихоньку возвращаясь к привычному ритму жизни. Стоит избегать не только переохлаждений, но и перегревов. Пейте побольше жидкости, а именно чистой воды, для того чтобы вывести из организма токсины, которые выделялись вирусом. Рациональное питание и витамины.