Имбирь не только положительно влияет на иммунную систему, но и позволяет справиться с рядом других проблем. Достаточно употреблять всего около 10 грамм продукта в день, чтобы заметить улучшение самочувствия.
Нормализация состава крови
Недавние исследования от 2015 года показали, что имбирь способен нормализовать показатели холестерина в крови. Также этот корень отличается антидиабетическим эффектом: в эксперименте участвовало 40 человек с диагностированным сахарным диабетом второго типа. Каждый пациент регулярно употреблял 2 г. молотого имбиря натощак. Как результат – снижение показания сахара в крови на 12%.
Гингерол, входящий в состав имбиря, снижает вероятность возникновения заболеваний, связанных с повышенным уровнем глюкозы. Такой компонент является мощной профилактикой ожирения, гипертонии, желчнокаменной болезни.
Врачи всё же пока официально не подтвердили целебный эффект плода для диабетиков – для этого нужно провести более комплексные исследования. Но употреблять небольшое количество корня для поддержания состояния или снижения риска развития диабета стоит каждому человеку, если нет противопоказаний.
Врачи отмечают, что регулярное употребление имбиря может значительно улучшить общее состояние здоровья. Во-первых, он обладает противовоспалительными свойствами, что помогает снизить риск хронических заболеваний. Во-вторых, имбирь способствует улучшению пищеварения, облегчая симптомы вздутия и дискомфорта. Третья причина заключается в его способности укреплять иммунную систему, что особенно важно в сезон простуд. Четвертая причина — это его влияние на уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с диабетом. Пятая причина — имбирь помогает справляться с тошнотой, что делает его отличным средством при укачивании или токсикозе. Наконец, шестая причина заключается в его способности улучшать настроение и снижать уровень стресса благодаря своим антиоксидантным свойствам. Таким образом, ежедневное употребление имбиря может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья.
Помощь в похудении, разгоняет метаболизм и снижает аппетит
Имбирь – известный любимчик ведущих диетологов. Пряность позволяет ускорить метаболические процессы за счет «жгучих» вещества в её составе, которые значительно улучшают обмен веществ. Для борьбы с лишними килограммами молотый или свежие кусочки корня можно добавлять в небольшом количестве в готовые блюда.
Для снижения аппетита за полчаса до приема пищи рекомендуется выпивать чашку чая с добавлением имбиря. Полезным напитком для худеющих будет кефир с этой пряностью, корицей и щепоткой красного перца. Выпивать такой кисломолочный продукт стоит перед сном – избыточный вес начнет стремительно уходить при условии поддержания здорового образа жизни.
Борьба со старением
Имбирь считается одним из самых мощных природных антиоксидантов – все благодаря его богатому составу. Основным действующим веществом является гингерол, который способен вести борьбу с «окислительным стрессом». В медицине под этим состоянием понимают тенденцию к накоплению свободных радикалов, которые начинают активно разрушать здоровые клетки и пагубно влиять на состояние кожи и организма.
Процесс повреждения клеток и является причиной старения. Чтобы они стали более устойчивыми к отрицательному воздействию, достаточно употреблять в день небольшое количество корня. Антиоксиданты ускорят процесс обновления организма и выведут из него вредные токсины.
Имбирь — это не только популярная специя, но и мощный природный лекарь. Многие люди отмечают, что регулярное употребление имбиря помогает улучшить пищеварение, снижая риск вздутия и дискомфорта. Он также известен своими противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для суставов и мышц. Кроме того, имбирь способен укреплять иммунную систему, что особенно актуально в холодное время года. Многие отмечают, что он помогает при простудах и гриппе, облегчая симптомы. Также имбирь может способствовать улучшению кровообращения, что положительно сказывается на общем состоянии организма. И, наконец, его уникальный вкус и аромат делают блюда более насыщенными и аппетитными. Таким образом, добавление имбиря в рацион может принести множество пользы для здоровья и настроения.
Стимулирование работы мозга
Исследования эффективности употребления имбиря показывают, что именно этот экстракт может в итоге стать основой препаратов для лечения болезни Альцгеймера. Одна из основных функций этого корнеплода заключается в замедлении старения клеток головного мозга. Благодаря этому свойству удается поддерживать память и мышление в тонусе.
Исследования, проведенные совместно с женщинами пожилого возраста, показали, что употребление имбиря позволяет улучшить мыслительную активность. Сохраняется быстрота реакций и моторика, а также повышается способность запоминать важные моменты.
Читайте также:
Употреблять корень имбиря рекомендуется еще с раннего возраста – такой простой способ позволит сохранить ясность мышления вплоть до глубокой старости.
Снятие боли
Одна из особенностей имбиря – возможность справляться с воспалительными процессами и эффективно устранять болевой синдром. Он хорошо помогает при периодических болях у женщин внизу живота, а также и при болевых ощущениях в мышцах после интенсивных тренировок. Чай с этим корнем или настой рекомендуется употреблять также людям с диагностированным артритом: суставы будут беспокоить гораздо реже.
Укрепление иммунитета
Одной из самых известных особенностей имбиря является способность к укреплению иммунной системы. Его часто используют в качестве мощной профилактики простудных сезонных заболеваний, которым оказываются подвержены люди независимо от возраста. Для того, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется употреблять ежедневно чай с имбирем, лимоном и медом – этот напиток отличается согревающим действием и целым букетом полезных веществ.
Этот корень наряду с чесноком отличается особенностью уничтожать особенно устойчивые бактерии, с которыми не в состоянии справиться даже сильные антибиотики. В мире ученых есть гипотеза о том, что потенциал имбиря в уничтожении бактериальных известен очень высокий, но детально его изучить только предстоит.
Стоит помнить о том, что этим продуктом можно и навредить. Нельзя употреблять больше 10 грамм – это примерно 5-6 см корня. Покупать в магазине стоит только свежий имбирь – он должен быть твердым и гладким, без следов плесени. Мягкий продукт уже начался портиться, пользы организму он никакой не принесет.
Вопрос-ответ
Как имбирь влияет на пищеварение?
Имбирь содержит гингерол, который помогает улучшить пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока и желчи. Это может помочь при расстройствах пищеварения, таких как вздутие и тошнота.
Можно ли употреблять имбирь каждый день без вреда для здоровья?
Да, большинство людей могут безопасно употреблять имбирь каждый день в умеренных количествах. Однако, если у вас есть определенные медицинские состояния или вы принимаете лекарства, стоит проконсультироваться с врачом.
Как имбирь помогает при простудах и гриппе?
Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может помочь укрепить иммунную систему. Он также способствует разжижению мокроты и облегчает симптомы простуды и гриппа, такие как кашель и горло.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте имбирь в свои утренние напитки. Например, вы можете добавлять свежий тертый имбирь в чай или смузи, что не только улучшит вкус, но и даст заряд энергии на весь день.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте имбирь в кулинарии. Добавляйте его в супы, карри или маринады. Это не только обогатит вкус ваших блюд, но и повысит их полезные свойства.
СОВЕТ №3
Не забывайте о свежем имбире. Старайтесь использовать свежий корень имбиря, так как он содержит больше полезных веществ по сравнению с сушеным. Храните его в холодильнике, чтобы он дольше сохранял свои свойства.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией своего организма. Хотя имбирь полезен, у некоторых людей он может вызывать дискомфорт. Начинайте с небольших порций и наблюдайте за своим самочувствием.
