Все чаще желающие вести здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы обращаются к ароматерапии. На сегодняшний день наблюдается тенденция к предпочтению различных комплексных методик, которые помогают не только сбросить вес, но и решить возможные психологические проблемы, улучшить состояние здоровья, перейти на правильное рациональное питание. Такая тенденция способствует и выбору диет, не напоминающих мучение и голодание, а также предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют оздоровление всего организма.
Видео о эфирных маслах
Использование эфирных масел во время диеты помогает не только регулировать аппетит, но и улучшает состояние кожи, нормализирует кровообращение и работу внутренних органов.
Какие же эфирные масла помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи, преобразить тело?
Врачи отмечают, что эфирные масла могут стать полезным дополнением к программе похудения, однако не следует рассматривать их как панацею. Специалисты подчеркивают, что некоторые масла, такие как грейпфрут, лимон и мята, могут способствовать улучшению обмена веществ и снижению аппетита. Тем не менее, важно помнить, что их использование должно сочетаться с правильным питанием и физической активностью. Врачи также предостерегают от чрезмерного увлечения ароматерапией, так как в больших количествах эфирные масла могут вызывать аллергические реакции или раздражение кожи. В заключение, специалисты рекомендуют перед началом использования эфирных масел проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий и достичь желаемых результатов безопасно.
Какие масла использовать?
Чаще всего для похудения используют эфирное масло грейпфрута, чайного дерева, бергамота, герани, лимона, корицы, гуараны, муската. Эти масла обладают жиросжигающим свойством, стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и укрепляют кожу, повышают тонус сосудов, снимают усталость. Использовать эти эфирные масла можно для аромаламп, ароматических ванн, массажей, компрессов.
В смесях масле для похудения отличии от других направлений ароматерапии, смешиваются 6-7 различных масел, а не три или менее. Базовым маслом в таком случае является масло жожоба или миндаля.
- Масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, кипариса, мяты и имбиря считаются специфически направленными на сжигание лишних килограммов.
- Эфирное масло черного перца улучшает метаболизм, а масло сладкого укропа помимо приглушения аппетита, очищает организма.
- Масла пачули, лаванды, розмарина, мандарина, мирры, лемонграсса, черного перца хорошо подтягивают кожу, потерявшую свою упругость после потери лишнего веса.
- Эфирные масла, стимулирующие работу лимфатической системы, которые активизируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, занимают особенное место в аромотерапии. Это эфирные масла грейпфрута, лимона, мандарина, розмарина, можжевельника, пачули.
- Эмоциональный негативный фон во время похудения может стать причиной «срыва» и вызвать прекращение программы. Для поднятия настроения и улучшения самооценки применяют масла жасмина, герани, нероли, розы, бергамота, пупавка, мандарина.
Базовую смесь, используемую для массажа и для всех других процедур, можно приготовить следующим образом. Смешать чайную ложку базового масла или крема с 5 каплями масла мускатного ореха и чайного дерева, 10 каплями грейпфрутового и бергамотового масла, добавить 8 капель аромамасла герани и 3 капли масла корицы.
Читайте также:
Интересный факт: эфирныме масла из одних и тех же растений, но выращенных в разных районах будут олтоичаться.
Вариации эфирных масел, используемых для похудения можно разнообразить в зависимости от типа и характеристик кожи:
- Если у женщины есть растяжки лучше всего использовать масла розмарина, шалфея, майорана, грейпфрута, бензоина, римской ромашки.
- Для чувствительной и сухой кожи отлично подходят масла канангу, розы, нероли, жасмина, ромашки, сандала.
- Для кожи, которая склонна к аллергическим реакциям, в качестве дополнительных масел подойдут масла сандала и ромашки.
- При жирной коже можно использовать эфирные масла герани, лаванды, сандала, кипариса, лимона.
Ежедневный массаж является одной из наиболее эффективных методик ароматерапевтических процедур. Он стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц, позволяет улучшить ощущение своего тела.
Для приготовления специальной смеси для такого масса потребуется смешать 15-20 грамм базового масла с 2 каплями масла герани и бергамота, одной каплей укропа сладкого, можжевельника и розы. Также добавить в смесь 2 капли масла мандарина, по одной капле масла имбиря, кипариса и мяты перечной.
Ароматические ванны для похудения
Аромаванны очень эффективны во время похудения. Но для того чтобы эти процедуры показали необходимый результат, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, именно потому перед процедурой необходимо проверить масла на наличие аллергических реакций.
Помимо этого, так как такие аромаванны направлены на борьбу с лишним весом, то им в обязательном порядке должна предшествовать процедура очищения кожи щеткой.
-
Читайте также:
Для приготовления базовой смеси потребуется смешать по 8-10 капель масел лаванды, лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута и бергамота. Перед тем как принимать ванну, 8 капель полученной смеси (для первой процедуры) добавить в кефир или мед и растворить в воде. К середине курса количество смеси масел должно увеличиться до 20 капель.
Также для ароматических ванн во время похудения можно использовать и не столь сложные смеси масел (для одной процедуры):
- По три капли лимонного, лавандового и грейпфрутового масла
- По четыре капли грейпфрутового масла и масла розмарина смешать с двумя каплями масла лимона.
- По четыре капли лавандового, розмаринового, бергамотового ароматических масел
- По две капли масел черного перца, лимона, герани
- По две капли имбиря, можжевельника и мяты
- По две капли розмарина, кипариса и сладкого укропа
Эфирные масла для похудения становятся все более популярными среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие пользователи отмечают, что ароматы, такие как грейпфрут, лимон и мята, помогают снизить аппетит и повысить уровень энергии. Некоторые утверждают, что регулярное использование масел в сочетании с массажем способствует улучшению обмена веществ и уменьшению целлюлита. Однако важно помнить, что эфирные масла не являются панацеей. Их эффективность может варьироваться от человека к человеку. Специалисты рекомендуют использовать масла как дополнение к здоровому образу жизни, включая правильное питание и физическую активность. В целом, мнения о эфирных маслах для похудения разнообразны, и многие считают их приятным и ароматным способом поддержания мотивации на пути к цели.
Скраб с ароматическими маслами
В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны. Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов. Эта процедура отлично подходит тем, у кого нет достаточно времени для массажа или принятия ароматических ванн.
Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.
Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.
Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.
Аромамасла для выведения токсинов и жидкости
Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь. Пару капель масла капают на кусочек масла или хлеба и съедают 1 раз в день. Для наружного использования готовят массажную смесь из можжевельного и кипарисового масел или добавляют их в ванну.
Противопоказания эфирных масел для похудения
Важно!Все масла имеют несколько общих противопоказаний: беременность, аллергия на масло, нарушение целостности кожнных покровов (раны, царапины и пр.).
При применении аромамасел необходимо строго придерживаться количества масла, чтобы избегать раздражения и ожогов. В случае, если с количеством масла переусердствовали, необходимо смыть его маслом-основой, хорошо вытереть кожу и нанести крем. Также после применения масла нельзя сразу выходить на солнце, так как это может стать причиной пигментации (в частности после масла апельсина). Конечно же нельзя наносить масла на кожу после эпиляции.
Применять аромамасла для похудения стоит в комплексе с другими процедурами, к примеру, с диетой. Вы заметите, что процедура похудения может не требовать жертв, а еще и приносить удовольствие!
Вопрос-ответ
Как эфирные масла могут помочь в процессе похудения?
Эфирные масла могут способствовать похудению благодаря своим свойствам, таким как улучшение обмена веществ, снижение аппетита и уменьшение стресса. Некоторые масла, такие как грейпфрут и мята, могут помочь ускорить метаболизм и снизить тягу к сладкому, что в свою очередь может помочь в контроле веса.
Какие эфирные масла наиболее эффективны для похудения?
Наиболее популярные эфирные масла для похудения включают масло грейпфрута, лимона, мяты перечной и корицы. Эти масла могут помочь в снижении аппетита, улучшении пищеварения и повышении энергии, что делает их полезными в процессе похудения.
Как правильно использовать эфирные масла для достижения результатов?
Эфирные масла можно использовать различными способами: добавлять в аромалампы, использовать в массажах, добавлять в ванны или применять в виде ингаляций. Важно помнить, что перед использованием эфирных масел необходимо разбавлять их базовыми маслами и проводить тест на аллергию, чтобы избежать нежелательных реакций.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте эфирные масла в сочетании с массажем. Массаж с добавлением эфирных масел, таких как грейпфрут или лимон, может помочь улучшить циркуляцию крови и лимфы, а также способствовать расщеплению жировых клеток. Наносите смесь масел на проблемные зоны и делайте массаж круговыми движениями.
СОВЕТ №2
Добавляйте эфирные масла в ванну. Эфирные масла, такие как лаванда или мята, могут помочь расслабиться и снизить уровень стресса, что важно для похудения. Добавьте несколько капель масла в теплую ванну, чтобы создать расслабляющую атмосферу и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Используйте эфирные масла для ароматерапии. Вдыхание ароматов, таких как мандарин или корица, может помочь подавить аппетит и снизить тягу к сладкому. Используйте аромалампу или диффузор, чтобы наполнить помещение приятным ароматом, который будет способствовать вашему стремлению к похудению.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество эфирных масел. Выбирайте только 100% натуральные и органические эфирные масла без добавок и синтетических веществ. Это обеспечит максимальную эффективность и безопасность при использовании масел для похудения.
-
Читайте также:
