В поисках натурального средства от запоров многие делают выбор в пользу льняного масла. Чем помогает продукт справиться с недугом и как правильно его принимать?
Состав льняного масла и польза при запорах
Продукт изготавливается из семян льна путём холодного прессования. Такой способ получения обеспечивает уникальный состав, который включает:
- витамины группы В, Е, А, К и F;
- полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6);
- эстрогеноподобные фитогормоны.
Продукт применяется в лечении многих недугов. При запорах же льняное масло оказывает следующее действие:
- нейтрализует насыщенные жиры;
- служит естественной смазкой, облегчающей процесс дефекации;
- укрепляет мускулатуру кишечника, улучшая его моторику;
- выводит шлаки и токсины;
- ускоряет обменные процессы;
- способствует слаженной работе всей пищеварительной системы.
Среди сторонников народных способов врачевания использование льняного масла при запорах считается одним из наиболее щадящих и комфортных методов избавления от проблемы.
Зачастую запоры — причина серьёзных проблем с пищеварительной системой, которые требуют незамедлительного лечения. Поэтому прежде чем использовать продукт, не будет лишним пройти обследование.
Многие врачи отмечают, что льняное масло может быть эффективным средством для улучшения работы кишечника и борьбы с запорами. Оно содержит высокое количество омега-3 жирных кислот и клетчатки, которые способствуют нормализации пищеварения. Специалисты рекомендуют добавлять льняное масло в рацион, так как оно помогает смягчить стул и улучшить перистальтику кишечника. Врачи подчеркивают, что важно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные особенности организма. Однако, несмотря на его полезные свойства, не стоит забывать о необходимости консультации с врачом перед началом использования льняного масла, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других медикаментов.
Видео: Польза масла из семян льна, секреты правильного выбора и хранения
Применение продукта для лечения и профилактики запоров
Льняное масло стало популярным натуральным средством для улучшения пищеварения и борьбы с запорами. Многие люди отмечают его положительное влияние на организм. Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, льняное масло способствует нормализации работы кишечника и улучшает перистальтику. Пользователи делятся опытом, что регулярное употребление масла помогает не только избавиться от запоров, но и улучшить общее самочувствие. Некоторые предпочитают добавлять его в салаты или смузи, что делает прием масла более приятным. Однако важно помнить, что индивидуальные реакции могут различаться, и перед началом использования стоит проконсультироваться с врачом.
Использование в чистом виде
Для лечения запоров льняное масло принимается на пустой желудок. Использовать продукт в чистом виде можно несколькими способами:
- Выпивать по 1 чайной ложке продукта утром и вечером. После этого нельзя есть в течение минимум получаса. Через 3 дня разовую дозу увеличивают до 1 десертной ложки.
- На пустой желудок каждое утро употреблять по столовой ложке масла, запивая его чуть тёплой водой. После приёма желательно не завтракать в течение часа.
Продолжительность терапии — не менее 8 дней и не более 1,5 месяцев. Принимать масло нужно, не пропуская ни дня, иначе послабляющего действия достичь не удастся.
Включение в рацион
Некоторые люди не переносят употребление льняного масла в чистом виде: одних может тошнить, а другим просто неприятен горьковатый привкус продукта. В этом случае для лечения и профилактики запоров рекомендуется включать его в рацион, приправляя салаты, каши и творог. Специалисты в области питания рекомендуют употреблять продукт вместе с пищей, обогащённой кальцием, так как в таком сочетании его целительные свойства усиливаются.
При термической обработке льняного масла его лечебная сила полностью теряется, поэтому продукт можно добавлять только в холодные блюда.
Видео: Готовим вкусный и полезный салат с льняным маслом
Применение в составе средств с другими ингредиентами
Рецепт с молоком
В 0,5 стакана молока развести столовую ложку льняного масла и принимать смесь охлаждённой перед отходом ко сну. Продолжительность лечения — до устранения недуга или 1 месяц, если средство употребляется в целях профилактики.
Смесь с йогуртом и мёдом
Смешать столовую ложку натурального йогурта с таким же количеством льняного масла, добавить мёд (1 чайную ложку) и принимать состав примерно за 60 минут до отхода ко сну. Употреблять средство следует до устранения запора.
Читайте также:
Эту же смесь можно использовать в качестве заправки к салатам, а также добавлять в кашу или кисломолочные продукты.
Льняное масло как слабительное для детей
Льняное масло можно давать детям, достигшим полугодовалого возраста. Предварительно следует обязательно посоветоваться с педиатром.
Суточная доза определяется по возрасту ребёнка:
- с 6 до 12 месяцев — 12–15 капель вместе с пищей;
- с 1 года до 3 лет — по 0,5 чайной ложки утром и вечером;
- с 3 до 7 лет — по чайной ложке дважды в день;
- с 7 до 14 лет — по десертной ложке два раза в сутки.
С семилетнего возраста повышать дозировку до десертной ложки рекомендуется постепенно. Лучше начинать лечение с приёма чайной ложки продукта утром и вечером, а через несколько дней (если ребёнок будет переносить терапию хорошо) увеличить дозу.
Иногда от запора детям от 2 до 14 лет дают по 1 чайной ложке масла в сутки без дальнейшего повышения этого объёма.
Продолжительность лечения — от 8 дней до 1 месяца. Так как большинство детей не может пить льняное масло в чистом виде из-за его специфического вкуса, необходимое количество продукта лучше всего добавлять в привычные для ребёнка холодные блюда.
Противопоказания и меры предосторожности
Принимать в пищу льняное масло не рекомендуется при:
- заболеваниях поджелудочной железы;
- нарушениях работы желчного пузыря;
- желчнокаменной болезни;
- патологиях желчевыводящих путей;
- нарушениях свёртываемости крови;
- прохождении терапии противовирусными препаратами, антидепрессантами;
- приёме оральных контрацептивов;
- гормональном дисбалансе (в том числе во время менопаузы);
- индивидуальной непереносимости.
С осторожностью применять продукт следует при гипертонической болезни.
Употребление масла в больших количествах может спровоцировать кишечную непроходимость и лишь усугубить состояние людей, страдающих запорами. Поэтому необходимо соблюдать рекомендованные дозировки, принимать продукт не более 1,5 месяца, после чего обязательно делать перерыв.
Окислившееся и помутневшее масло не годится к употреблению. Поэтому покупать продукт следует в небольших количествах и хранить его в плотно закрытой ёмкости из тёмного стекла в холодильнике.
Можно ли пить продукт при беременности и грудном вскармливании?
При использовании льняного масла во время беременности и в период лактации предварительная консультация врача обязательна. Существует мнение, что принимать продукт на заключительных триместрах беременности не рекомендуется, так как это может увеличить активность матки и тем самым повысит риск выкидыша.
-
Читайте также:
Отзывы о применении льняного масла при запорах
Эта проблема была всегда, сколько себя помню. Стул был раз в неделю. Сейчас всё урегулировала. Перерыла кучу инфы, помогает мне лично только одно: утром натощак выпиваю одну столовую ложку нерафинированного льняного масла (можно тыквенного), оно обволакивает, затем минут через 20–30 съедаю замоченные в воде отруби (клетчатку), 2 ст. ложки, запивая 1,5–2 стаканами воды, не меньше. Сначала так делала месяца 2,5–3 без перерыва, пока всё не наладилось. Иногда дополнительно и за час до сна выпивала столовую ложку масла. Сейчас месяц делаю, месяц перерыв. В тот месяц, в котором перерыв, натощак утром за 20 минут выпиваю стакан воды.
Мой брат посоветовал мне вместо оливкового масла пить натощак ложку льняного масла — эффект очень впечатляет! Поэтому всем советую, попробуйте.
Я по утрам стала пить льняное масло. Беру стакан кефира, столовую ложку льняной муки, столовую ложку кунжутной муки, столовую ложку льняного масла и какой-нибудь фрукт. Если яблоко или банан, то половинку. Если персик или абрикос — целый. Блендером всё это дело взбиваю и выпиваю. Через 20 минут уже иду в туалет. Стул мягкий. Похудела уже на килограмм за неделю.
Льняное масло — натуральный продукт, который обеспечит мягкий и комфортный для организма слабительный эффект. Однако при запорах применять его следует только после консультации с врачом, потому что в некоторых случаях этот недуг является лишь симптомом серьёзных проблем с пищеварительной системой.
Вопрос-ответ
Как льняное масло помогает при запорах?
Льняное масло содержит большое количество омега-3 жирных кислот и клетчатки, которые способствуют улучшению работы кишечника. Оно помогает смягчить стул и облегчить его прохождение через кишечник, что может значительно уменьшить симптомы запоров.
Как правильно использовать льняное масло для лечения запоров?
Рекомендуется принимать льняное масло по одной столовой ложке натощак или добавлять его в салаты и другие блюда. Важно не превышать рекомендуемую дозу, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Есть ли противопоказания для использования льняного масла?
Да, льняное масло не рекомендуется людям с аллергией на лен, а также тем, кто принимает антикоагулянты, так как оно может усиливать их действие. Перед началом использования масла лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования льняного масла в качестве средства от запоров, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз льняного масла, например, одной чайной ложки в день, и постепенно увеличивайте до одной столовой ложки, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
СОВЕТ №3
Смешивайте льняное масло с другими продуктами, такими как йогурт или смузи, чтобы улучшить его вкус и повысить усвояемость, а также добавить дополнительные питательные вещества в ваш рацион.
СОВЕТ №4
Пейте достаточное количество воды в течение дня, так как это поможет льняному маслу эффективно работать и улучшит общую работу кишечника.
