Если тестостерон у мужчины понижен, у него проблемы с потенцией, появляется раздражительность т.д. Повысит его правильный образ жизни, питание, лекарства.
Самым главным половым гормоном в организме мужчины является тестостерон. Он, как и другие андрогенные гормоны, отвечает за половые функции мужчины и за регуляцию сперматогенеза в организме. У него есть и множество других функций. Именно от тестостерона зависит физическая активность мужчины, то, как он сопротивляется стрессам, набирает мышечную массу и т.д. У сильной половины человечества этот гормон в организме вырабатывается в коре надпочечников и яичках.
Признаки уменьшения тестостерона, причины
Тестостерон постоянно присутствует в организме мужчины, еще до рождения именно этот гормон способствует тому, что у плода развивается простата и семенные пузырьки. Его количество постоянно меняется, даже в течение суток. У мужчины среднего возраста уровень тестостерона должен быть от 300 до 1000 нг/л.
С возрастом его уровень значительно снижается, это становится заметным уже после 35 лет. А годам 60 его количество в организме может упасть до 50 %. Уменьшение уровня тестостерона сказывается не только на интимной жизни. Этот гормон может нивелировать действие стрессовых гормонов, поэтому мужчина бывает радостным и довольным жизнью. Если его мало в организме, то он может впасть в депрессию или же стать раздражительным.
Почему тестостерон падает
Почему еще может падать уровень тестостерона в организме? Чем его можно повысить? Из-за поражения яичек или же гипоталамо-гипофизарной системы. Необходимо лечить эти заболевания. Кроме болезней, таких, как хронический простатит или же надпочечниковая недостаточность, причиной понижения этого гормона может быть ожирение, злоупотребление спиртными напитками, голодание, которое длится не одну неделю, и отказ от мяса.
Справочно. Иногда виноваты в этом те или иные препараты (Тетрациклин, Сульфат магния, Карбамазепин и др.).
Что может еще спровоцировать понижение уровня тестостерона?
- Неправильное питание. В рационе не хватает необходимых организму витаминов и минералов. Зато человек пьет много алкогольных напитков, кофе и газированной воды.
- Появление лишнего веса. Чаще всего именно эта причина становится основной, т.к. жир вырабатывает и выделяет женские гормоны, что мешает повышению уровня тестостерона.
- Человек забыл о физической активности или же, наоборот, перегружает себя.
- Он постоянно страдает от стрессов.
Как определить, что тестостерона мало
Как понять, что у мужчины пониженный уровень тестостерона? Необходимо сдать анализы. Понять, что что-то не так в организме, можно по следующим симптомам:
- У него снижается потенция, нет полового влечения.
- Ему тяжело концентрироваться, ухудшилась память и умственные способности.
- Количество мышц уменьшилось, вместо них появился жир.
- Скорость метаболизма уменьшилась, поэтому мужчина начал страдать от ожирения.
- Он постоянно раздражен или же находится в плохом настроении.
Читайте также по теме
Когда надо сдавать анализ секрета простаты, норма и отклонения
Мы видим, что понижение этого гормона плохо сказывается на здоровье человека. Как повысить тестостерон у мужчин? Что нужно для этого делать?
Читайте также:
Как повысить тестостерон
Как повысить уровень тестостерона? Здесь есть несколько способов. Рассмотрим каждый из них более подробно. Можно принимать лекарства для повышения уровня этого гормона, но все же для начала лучше воспользоваться естественными способами.
Естественные способы
Как повысить тестостерон, чем, что для этого надо делать? Прежде всего, мужчине необходимо правильно питаться, изменить свои привычки. Так, он должен высыпаться (спать не менее 7-8 часов), т.к. большая часть половых гормонов в организме вырабатывается во сне.
Не менее важно правильное питание. Чем именно надо питаться, чтобы повысить этот гормон в организме? Питание должно быть сбалансированным, т.к. человек должен получать все необходимые ему витамины и минеральные вещества. Обратите внимание на то, чтобы в продуктах содержалось достаточное количество цинка, который необходим для синтеза тестостерона. Чем нужно питаться, чтобы в организм поступал цинк? Он содержится в мясе, птице и морепродуктах, его много в тыквенных семечках, в арахисе, в семечках подсолнечника.
Орехи очень полезны тем, кто хочет поднять уровень гормона. Поэтому важно постоянно есть орехи, для того, чтобы гормон вырабатывался в нужном количестве. Полезны грецкие орехи, фундук и фисташки. Помогает повысить тестостерон сельдерей. Тем, кто не любит сельдерей, можно посоветовать есть укроп, петрушку, шпинат, а также кабачки и баклажаны. А вот от соленой пищи и полуфабрикатов, пива и газировки лучше отказаться.
Чем еще поднять количество этого гормона, что для этого нужно, что еще можно посоветовать мужчине? Следить за своим весом, привести его в норму. Также для повышения тестостерона полезны физические упражнения с отягощением.
Лечение медикаментами и народные способы
Если взяться за свое здоровье, похудеть, заниматься в спортзале, можно повысить уровень этого гормона. Но что делать мужчине, если естественными способами успеха добиться не удалось? Чем еще можно повысить этот гормон? Для этого можно использовать таблетки. Однако самолечение здесь недопустимо. Чем и как лечить пациента, должен решать врач. Какие таблетки он может выписать для того, чтобы этот гормон вырабатывался лучше?
Первым подобным препаратом стал «Метилтестостерон». Потом стали использовать «Ундеконат», «Андриол». Также есть такие препараты, как «Трибестан» или же «Тестостерон Энантат». Некоторые из них выпускаются в виде инъекций, некоторые – в виде таблеток, с помощью них можно поднять уровень этого гормона, избавиться от полового бессилия. Те, кто любит натуральные средства, выбирают препарат «Tribulus».
Справочно. Для того, чтобы поднять уровень тестостерона, можно воспользоваться народными средствами. Их множество, но самые популярные и доступные – это женьшень и элеутерококк.
Они увеличивают выработку гормонов, дают жизненные силы, помогают бороться со стрессами, повышают работоспособность, увеличивают обмен веществ. Можно использовать такие травы, как якорцы стелющиеся, растение Муира Пуама и другие. Перед тем, как принимать те или иные травы для лечения мужских проблем, которые могут поднять уровень тестостерона, убедитесь, что нет противопоказаний к их применению.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Почему у мужчин падает уровень тестостерона?
Уровень тестостерона у мужчин может падать по разным причинам, включая возрастные изменения, неправильный образ жизни, стресс, недостаток сна, плохое питание, избыточный вес, а также некоторые медицинские состояния.
Как повысить уровень тестостерона у мужчин?
Для повышения уровня тестостерона у мужчин рекомендуется заняться физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, улучшить качество сна, избегать стресса, правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые цинком и витамином D, а также обратиться к врачу для консультации и возможного лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это поможет поддерживать нормальный уровень тестостерона в организме.
СОВЕТ №2
Избегайте стрессовых ситуаций, поскольку стресс может негативно влиять на уровень тестостерона. Практикуйте методы релаксации, медитацию или йогу для снижения стресса.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для консультации и возможного назначения лечения, если у вас обнаружены симптомы низкого уровня тестостерона. Врач сможет провести необходимые анализы и предложить оптимальные методы повышения уровня тестостерона в вашем случае.
