Имбирь не только положительно влияет на иммунную систему, но и позволяет справиться с рядом других проблем. Достаточно употреблять всего около 10 грамм продукта в день, чтобы заметить улучшение самочувствия.
Нормализация состава крови
Недавние исследования от 2015 года показали, что имбирь способен нормализовать показатели холестерина в крови. Также этот корень отличается антидиабетическим эффектом: в эксперименте участвовало 40 человек с диагностированным сахарным диабетом второго типа. Каждый пациент регулярно употреблял 2 г. молотого имбиря натощак. Как результат – снижение показания сахара в крови на 12%.
Гингерол, входящий в состав имбиря, снижает вероятность возникновения заболеваний, связанных с повышенным уровнем глюкозы. Такой компонент является мощной профилактикой ожирения, гипертонии, желчнокаменной болезни.
Врачи всё же пока официально не подтвердили целебный эффект плода для диабетиков – для этого нужно провести более комплексные исследования. Но употреблять небольшое количество корня для поддержания состояния или снижения риска развития диабета стоит каждому человеку, если нет противопоказаний.
Врачи отмечают, что регулярное употребление имбиря может значительно улучшить общее состояние здоровья. Во-первых, он обладает мощными противовоспалительными свойствами, что помогает в борьбе с хроническими заболеваниями. Во-вторых, имбирь способствует улучшению пищеварения и снижению симптомов расстройства желудка. Третья причина заключается в его способности укреплять иммунную систему, что особенно важно в сезон простуд. Четвертая причина — это его влияние на уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с диабетом. Пятая причина — имбирь помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение благодаря своим антиоксидантным свойствам. Наконец, шестая причина — он может способствовать снижению веса, ускоряя обмен веществ. Врачи рекомендуют включать имбирь в рацион, чтобы воспользоваться всеми его преимуществами.
Помощь в похудении, разгоняет метаболизм и снижает аппетит
Имбирь – известный любимчик ведущих диетологов. Пряность позволяет ускорить метаболические процессы за счет «жгучих» вещества в её составе, которые значительно улучшают обмен веществ. Для борьбы с лишними килограммами молотый или свежие кусочки корня можно добавлять в небольшом количестве в готовые блюда.
Для снижения аппетита за полчаса до приема пищи рекомендуется выпивать чашку чая с добавлением имбиря. Полезным напитком для худеющих будет кефир с этой пряностью, корицей и щепоткой красного перца. Выпивать такой кисломолочный продукт стоит перед сном – избыточный вес начнет стремительно уходить при условии поддержания здорового образа жизни.
Борьба со старением
Имбирь считается одним из самых мощных природных антиоксидантов – все благодаря его богатому составу. Основным действующим веществом является гингерол, который способен вести борьбу с «окислительным стрессом». В медицине под этим состоянием понимают тенденцию к накоплению свободных радикалов, которые начинают активно разрушать здоровые клетки и пагубно влиять на состояние кожи и организма.
Процесс повреждения клеток и является причиной старения. Чтобы они стали более устойчивыми к отрицательному воздействию, достаточно употреблять в день небольшое количество корня. Антиоксиданты ускорят процесс обновления организма и выведут из него вредные токсины.
Имбирь — это не только популярная пряность, но и мощный природный лекарь. Многие люди отмечают его удивительные свойства, которые делают его незаменимым в повседневном рационе. Во-первых, имбирь помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно в сезон простуд. Во-вторых, он обладает противовоспалительными свойствами, что может облегчить симптомы хронических заболеваний. Третья причина — улучшение пищеварения: имбирь способствует выработке желудочного сока и уменьшает вздутие. Четвертая причина — это его способность снижать уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков. Пятая причина заключается в том, что имбирь помогает справляться с тошнотой, особенно при укачивании или токсикозе. Наконец, шестая причина — это его влияние на настроение: имбирь может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Эти преимущества делают имбирь отличным дополнением к ежедневному рациону.
Стимулирование работы мозга
Исследования эффективности употребления имбиря показывают, что именно этот экстракт может в итоге стать основой препаратов для лечения болезни Альцгеймера. Одна из основных функций этого корнеплода заключается в замедлении старения клеток головного мозга. Благодаря этому свойству удается поддерживать память и мышление в тонусе.
Исследования, проведенные совместно с женщинами пожилого возраста, показали, что употребление имбиря позволяет улучшить мыслительную активность. Сохраняется быстрота реакций и моторика, а также повышается способность запоминать важные моменты.
Читайте также:
Употреблять корень имбиря рекомендуется еще с раннего возраста – такой простой способ позволит сохранить ясность мышления вплоть до глубокой старости.
Снятие боли
Одна из особенностей имбиря – возможность справляться с воспалительными процессами и эффективно устранять болевой синдром. Он хорошо помогает при периодических болях у женщин внизу живота, а также и при болевых ощущениях в мышцах после интенсивных тренировок. Чай с этим корнем или настой рекомендуется употреблять также людям с диагностированным артритом: суставы будут беспокоить гораздо реже.
Укрепление иммунитета
Одной из самых известных особенностей имбиря является способность к укреплению иммунной системы. Его часто используют в качестве мощной профилактики простудных сезонных заболеваний, которым оказываются подвержены люди независимо от возраста. Для того, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется употреблять ежедневно чай с имбирем, лимоном и медом – этот напиток отличается согревающим действием и целым букетом полезных веществ.
Этот корень наряду с чесноком отличается особенностью уничтожать особенно устойчивые бактерии, с которыми не в состоянии справиться даже сильные антибиотики. В мире ученых есть гипотеза о том, что потенциал имбиря в уничтожении бактериальных известен очень высокий, но детально его изучить только предстоит.
Стоит помнить о том, что этим продуктом можно и навредить. Нельзя употреблять больше 10 грамм – это примерно 5-6 см корня. Покупать в магазине стоит только свежий имбирь – он должен быть твердым и гладким, без следов плесени. Мягкий продукт уже начался портиться, пользы организму он никакой не принесет.
Вопрос-ответ
Как имбирь влияет на пищеварение?
Имбирь способствует улучшению пищеварения благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он помогает уменьшить вздутие живота, облегчает симптомы тошноты и способствует лучшему усвоению пищи, что делает его отличным средством для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
Можно ли есть имбирь каждый день без вреда для здоровья?
Да, в умеренных количествах имбирь безопасен для большинства людей и может приносить пользу организму. Рекомендуется употреблять 1-2 грамма свежего имбиря в день. Однако, людям с определенными заболеваниями или принимающим лекарства, стоит проконсультироваться с врачом перед добавлением имбиря в свой рацион.
Как имбирь помогает в борьбе с простудами и гриппом?
Имбирь обладает мощными противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему. Он способствует разжижению мокроты и облегчает симптомы простуды, такие как кашель и заложенность носа, что делает его популярным средством в народной медицине при простудах и гриппе.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте свежий имбирь в свои утренние смузи или чаи. Это не только придаст напиткам пикантный вкус, но и обеспечит вас необходимыми витаминами и антиоксидантами для начала дня.
СОВЕТ №2
Используйте имбирь в кулинарии. Он отлично подходит для приготовления различных блюд, таких как карри, супы и маринады. Это поможет разнообразить ваш рацион и улучшить пищеварение.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сушеном имбире. Он также полезен и может быть использован в выпечке или как добавка к чаю. Сушеный имбирь сохраняет многие полезные свойства и удобно хранится.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные противопоказания. Если у вас есть заболевания, такие как гастрит или язва, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением имбиря в свой рацион, чтобы избежать нежелательных эффектов.
