Грипп – как быстро восстановится после болезни?

Последствия гриппозной инфекции наблюдаются у людей длительный период даже после того, как лечащий врач официально зафиксирует выздоровление. Поэтому восстановление после гриппа требуется каждому пациенту, независимо от возраста и индивидуальных возможностей организма.

Поствирусная усталость или по-другому астения в некоторых случаях требуют полноценного обследования и лечения медикаментами. Но, как свидетельствует статистика, большинство пациентов предпочитают стоически переносить все симптомы и неудобства последствий заболевания гриппом. О том, как быстро и правильно восстановить организм после вирусной атаки и пойдет речь в этой статье.

Астения – причины

Синдром астении – состояние патологической усталости и полного отсутствия жизненных сил, возникающие при условии сохранения человеком стандартной ежедневной активности. Возвращаясь к активной жизни, перенесший грипп человек, постоянно испытывает нехватку сил и энергии, сонливость, сниженный аппетит. Причинами такого состояния являются истощение внутренних ресурсов и снижение защитных сил. Организму требуется срочная реабилитация, так как любая инфекция, в том числе и грипп, может спровоцировать серьезные осложнения или хронические заболевания.

Мнение врача:

После перенесенного гриппа важно дать организму время на восстановление. Врачи рекомендуют отдыхать, пить много жидкости, употреблять питательные продукты и избегать физических нагрузок до полного выздоровления. Важно также следовать назначениям врача относительно приема лекарств и пройти полное лечение. При наличии осложнений или ухудшении состояния следует обратиться к врачу. Восстановление после гриппа может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Как восстановиться после простуды и гриппа

Симптомы астении

Основными симптомами астенического синдрома являются:

• постоянная слабость и быстрая утомляемость;
• чувство постоянного беспокойства, вспыльчивость, раздражительность;
• снижение или отсутствие аппетита;
• нарушение функций сна, ощущение тревоги, бессонница в ночное время;
• сбои в работе вегетативной системы – головная боль, потливость, учащенное сердцебиение, тремор конечностей.

Часто у перенесших грипп пациентов наблюдаются серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – резкое повышение или снижение артериального давления при незначительных физических нагрузках, беспричинное учащение сердцебиения, головокружения и постоянная головная боль.

Также может быть нарушен режим терморегуляции организма – наблюдается повышение или снижение температуры тела до критических показателей, холодеют конечности или, наоборот, краснеют уши и щеки.

В отдельных случаях после тяжело протекавшего гриппа могут присутствовать сбои со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, понос, непереносимость конкретных видов пищи. Дополнительную информацию по данному вопросу вы найдете в статье «Тошнота после гриппа».

Поэтому для многих людей вопрос, как быстро восстановится после вирусной инфекции, является не только актуальным, но и жизненно важным.

Интересные факты

1. Грипп может вызвать серьезные осложнения.Грипп может привести к пневмонии, бронхиту, синуситу и другим осложнениям, которые могут быть опасными для жизни. Особенно уязвимы к осложнениям пожилые люди, маленькие дети и люди с хроническими заболеваниями.

2. От гриппа можно защититься с помощью вакцины.Вакцина от гриппа является наиболее эффективным способом защититься от этой болезни. Вакцинация рекомендуется всем людям старше 6 месяцев, особенно тем, кто находится в группе риска.

3. Во время гриппа важно пить много жидкости.Жидкость помогает выводить токсины из организма и предотвращает обезвоживание. Рекомендуется пить воду, соки, супы и другие жидкости.

🦠🍊Грипп❗️Как быстро вылечить и избежать осложнений

Восстановление после гриппа – правильное питание

Правильное питание является одним из основных факторов, влияющих на восстановление сил и укрепление иммунитета после жесткой вирусной атаки при гриппе. В постинфекционный период в рационе должны обязательно присутствовать:

• овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
• большое количество зелени, салатов, свежих овощей;
• очень полезны яблоки, бананы, цитрусовые;
• компоты из сухофруктов, зеленый чай, настои лекарственных трав;
• каши из цельного зерна;
• хлеб с отрубями;
• грецкие орехи, тыквенные семечки;
• мед (если нет аллергии);
• молочные (особенно кисломолочные) продукты;
• нежирное мясо и рыбу.

В период, когда после гриппа нужно восстановить силы и укрепить иммунитет, следует исключить из рациона:

• кофе и острые специи;
• алкоголь и сигареты;
• кондитерские изделия, содержащие много сахара и животных жиров;
• жареную пищу;
• макароны;
• колбасы и копчености;
• энергетические напитки.

Опыт других людей

После перенесенного гриппа восстановление организма играет важную роль. Люди отмечают, что правильное питание, отдых и употребление большого количества жидкости помогают быстрее восстановиться после болезни. Также важно следовать рекомендациям врача и не перегружать себя физическими нагрузками. Не забывайте о витаминах и минералах, которые помогут укрепить иммунитет. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому восстановление после гриппа может занять разное время.

Обильное питье – очищение организма от токсинов

Чтобы очистить организм от токсинов и восстановить здоровье, нужно употреблять как можно больше жидкости:

• травяные чаи и настои из эхинацеи, малины, черной смородины, шиповника, мелиссы, мяты;
• компоты из сухофруктов и свежих ягод;
• витаминные и лекарственные сборы и отвары для повышения защитных функций организма, ослабленных гриппом.

Полезно употреблять чистую теплую воду за 30 минут до приема пищи, чтобы быстро и эффективно избавить организм от токсинов. Обычная вода благоприятно воздействует на состояние желудка и кишечника, а также помогает восстановить их функциональность.

Полезно пить витамины или употреблять поливитаминные комплексы. Однако с такими средствами важно не переусердствовать, чтобы не вызвать аллергию на тот или другой компонент лекарственного средства.

Правильный сон и психологический комфорт

В постгриппозный период очень важно соблюдать спокойствие, избегать стрессов и нервного перенапряжения, а, главное, достаточно времени выделять на сон. Чтобы восстановить силы после перенесенного гриппа следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера. При этом в помещении нужно создать специальный комфортный микроклимат — в спальне воздух должен быть свежим, в меру увлажненным и теплым.

Очень важную роль в выздоровлении и последующем восстановлении играет настроение и психологический комфорт. Для успокоения нервной системы необходимо:

• избегать стрессовых ситуаций;
• не переутомляться;
• делать перерывы в работе;
• избегать контактов с неприятными людьми;
• медитировать или использовать аутотренинг;
• проводить с удовольствием свободное время;
• как можно больше гулять на свежем воздухе;
• регулярно принимать водные процедуры – посещать бассейн, сауну, принимать ванны с морской солью.

Рекомендуется также использовать народные средства для восстановления организма и укрепления иммунитета. Прекрасными средствами являются имбирь, лимон, банан и мед. Целебные свойства этих продуктов люди использовали давно, а благодаря современным ученым доказано их благоприятное воздействие на организм человека.

Несмотря на то что практически все простудные заболевания считаются в медицине легко переносимыми, для гриппа свойственно тяжелое течение болезни и длительный период реабилитации после него. Поэтому людям, перенесшим гриппозную вирусную атаку, следует придерживаться определенных правил и норм. Это позволит быстро и без проблем полностью восстановиться после болезни и снова в полной мере наслаждаться жизнью.

Дополнительно советуем вам прочитать статью «Можно ли повторно заразиться гриппом».

Как восстановиться после гриппа? Советы специалистов

Частые вопросы

Как быстро восстановить организм после гриппа?

Соблюдение режима труда и отдыха. Пейте побольше жидкости, а именно чистой воды, для того чтобы вывести из организма токсины, которые выделялись вирусом.Рациональное питание и витамины. Наблюдение за состоянием здоровья.

Как восстановить упадок сил после болезни?

Питание Организм и, соответственно, иммунитет после заболевания истощены не только борьбой с самим вирусом. Спорт Физические нагрузки полезны для организма. Прогулки на свежем воздухе Прием витаминно-минеральных комплексов

Почему сильная слабость после гриппа?

Врачи бьют тревогу: в последнее время после простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ долгое время сохраняются повышенная слабость, вялость, нарушения сна. Все это — проявления астенического синдрома. Астения может быть как начальным проявлением, так и завершением заболевания.

Сколько длится астения после гриппа?

Сроки протекания АС могут колебаться от 2 — 4 недель, чаще до 2 — 3 месяцев. Астенический синдром в международной классификации болезней десятого пересмотра (МКБ-10) кодируется как G 93.3 — синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни в разделе «Другие поражения головного мозга».

Полезные советы

СОВЕТ №1

Отдыхайте и не торопитесь возвращаться к обычной активности. После гриппа организм нуждается во времени для восстановления, поэтому не стоит сразу перегружать себя работой или физическими упражнениями.

СОВЕТ №2

Пейте много жидкости, чтобы увлажнить слизистые оболочки и помочь организму избавиться от токсинов. Горячие напитки, такие как чай с медом и лимоном, также могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление.

СОВЕТ №3

Следите за питанием, употребляйте легкую и питательную пищу, богатую витаминами и минералами. Овощи, фрукты, каши и бульоны помогут поддержать организм в период восстановления после болезни.