Чтобы приехать из отпуска с красивым загаром, необходимо правильно подбирать и использовать солнцезащитное средство. Как это сделать, расскажем в нашей статье.
Зачем кремы с SPF
Солнечные лучи могут быть вредны для нашей кожи, так как они содержат в себе ультрафиолетовое излучение. При длительном воздействии на эпидермис УФ-лучи проникают в его глубь, постепенно разрушая волокна коллагена, ускоряя тем самым процесс старения, а также активируя раковые клетки.
Дело в том, что разрушение коллагена происходит довольно медленно, и многие люди не обращают внимания на этот процесс, даже не связывая его с привычкой загорать. Чтобы предотвратить негативное воздействие ультрафиолетового излучения необходимо использовать крем с SPF.
Специальные компоненты, которые содержатся в солнцезащитных средствах, способны отражать ультрафиолетовое излучение. Даже крем, нанесённый тонким слоем может «взять» воздействие УФ-лучей на себя (в том случае, если специальные компоненты действуют как фильтр) или отразить опасное излучение (если средство работает по принципу зеркала).
Врачи подчеркивают важность правильного выбора средств защиты от солнечного излучения для предотвращения негативных последствий для кожи. Они рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF, особенно для людей с чувствительной или светлой кожей. Важно обращать внимание на состав продукта: предпочтение следует отдавать средствам с широким спектром защиты, которые блокируют как UVA, так и UVB лучи.
Кроме того, специалисты советуют наносить крем за 20-30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа, а также после купания или активного потоотделения. Врачи также напоминают о необходимости носить защитную одежду, шляпы и солнечные очки, чтобы минимизировать воздействие ультрафиолетовых лучей. Правильный подход к загару поможет сохранить здоровье кожи и избежать серьезных заболеваний в будущем.
Определите фототип и тип вашей кожи
Фототип кожи – это уровень чувствительности эпидермиса к воздействию УФ-излучения. Общепринятая классификация фототипов разработана американским дерматологом Томасом Фитцпатриком, и состоит из 6 фототипов:
- 1-й фототип. У таких людей светлая кожа и волосы. Глаза чаще всего голубые или серые;
- 2-й фототип. У этого типа людей кожа светлая, волосы чаще всего рыжие, глаза карие или серые;
- 3-й фототип. Также обладают светлой кожей. Волосы тёмно-русые или каштановые, глаза карие, зелёные или серые;
- 4-й фототип. У таких людей смуглая кожа, волосы обязательно тёмно-русые или чёрные, глаза карие или зелёные;
- 5-й фототип. У этого типа людей кожа очень смуглая, волосы и глаза также обладают тёмными оттенками;
- 6-й фототип. Очень тёмная кожа, почти чёрная. Волосы и глаза имею тёмные оттенки.
На каждый фототип УФ-излучение влияет по-разному, поэтому и солнцезащитные средства должны быть разными.
Представителям 1-го фототипа вообще не рекомендуется загорать, так как уже через 5 минут пребывания под солнцем можно получить ожог. 1-му фототипу нужно выбирать максимальную защиту. На упаковке крема или масла, спрея должна стоять маркировка SPF 50 или выше.
Люди, относящиеся ко 2-му фототипу менее склонны к получению ожогов, но их кожа также довольно чувствительна. 2-му фототипу подойдёт средство с маркировкой SPF 30. Но в первые дни отпуска, всё же стоит использовать максимальную защиту, переходя на SPF 30 постепенно.
Ожоги у представителей 3-го фототипа бывают редко. Поэтому для защиты от солнца им достаточно крема с маркировкой SPF 15. Первые несколько дней, проведённые в отпуске, также стоит использовать более мощные защитные средства, например, с маркировкой SPF 20 или 30.
У представителей 4-го фототипа нет склонности к солнечным ожогам. Людям со смуглой кожей солнцезащитный крем нужен скорее для предотвращения преждевременного старения, так как в их эпидермисе содержится большое количество меланина, который защищает от ожогов. Достаточно использовать средства с маркировкой SPF 15 или 10.
Читайте также:
Люди 5-го фототипа также защищены большим количеством меланина в эпидермисе. Для предотвращения раннего старения и потери тонуса кожных покровов нужно использовать солнцезащитный крем с маркировкой SPF 6 или 10.
Кожа людей 6-го фототипа дольше всего остаётся в тонусе, так как этот фототип обладает самым большим количеством меланина в эпидермисе. Тем не менее, солнцезащитные кремы этим людям также стоит использовать.
Выбирать солнцезащитное средство нужно исходя не только из своего фототипа. Также стоит учитывать и тип кожи:
- Для чувствительной подходит солнцезащитное средство в виде молочка или эмульсии. У таких продуктов лёгкая текстура, которая быстро впитывается и не раздражает нежный эпидермис. Главное, чтобы такой крем или масло не содержали отдушек, которые часто становятся причиной раздражения.
- Для сухой и нормальной кожи подходит молочко, масло или густой крем. Солнце будет подсушивать и без того сухой эпидермис, поэтому требуется увлажняющий продукт.
- Для комбинированной, жирной и проблемной кожи нужен лосьон, спрей или эмульсия. Именно такие продукты не будут препятствовать нормальной работе сальных желез. По этой же причине стоит отказаться от санблоков, в составе которых есть любые масла.
Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом
Если вы используете солнцезащитное средство, в составе которого содержится оксибензон, его необходимо наносить за 20 минут до выхода на улицу, так как крему необходимо время, чтобы впитаться в кожу и начать действовать. Обновлять такие средства необходимо каждые два часа, так как за это время их эффективность постепенно начинает уменьшаться.
Средства, содержащие в своём составе цинк, начинают действовать сразу после нанесения. Обновлять такие кремы можно каждые 4-8 часов.
Если после нанесения средства от солнца вы отправляетесь на пляж, то под воздействием воды оно начнёт терять свои свойства уже через 40 или 80 минут. Если вы много купаетесь или активно двигаетесь, обновляете крем чаще. Чтобы солнцезащитное средство эффективно защищало кожу от воздействия УФ-лучей, необходимо использовать количество крема размером с мячик для пинг-понга.
Многие люди осознают важность защиты кожи от солнечных лучей, особенно в летний период. Отзывы о средствах защиты от загара разнообразны: кто-то предпочитает кремы с высоким SPF, а кто-то выбирает спреи или масла. Основной акцент делается на том, что важно правильно подбирать средства в зависимости от типа кожи и времени пребывания на солнце. Пользователи отмечают, что водостойкие формулы идеально подходят для пляжного отдыха, а легкие текстуры — для повседневного использования. Также многие советуют наносить защиту за 30 минут до выхода на улицу и обновлять ее каждые два часа. Важно помнить, что даже в облачную погоду ультрафиолетовые лучи могут нанести вред, поэтому регулярное использование средств защиты становится необходимостью для сохранения здоровья кожи.
Дополнительная защита
- Чтобы не получить солнечный ожог, важно соблюдать длительность пребывания на солнце. Начинать нужно с 5 минут, постепенно увеличивая это время до 40 минут.
- Чтобы исключить ожог и сделать загар более ровным, лучше загорать в тенечке.
- Чтобы защитить область вокруг глаз от воздействия УФ-лучей, всегда носите солнцезащитные очки или головной убор с большим козырьком.
Правильная защита кожи в летний период гарантирует не только красивый загар, но также здоровье и долгую молодость эпидермиса. Поэтому, выбирая нужный крем против солнца, всегда помните о своём фототипе и правилах использования солнцезащитного средства.
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=9vclXkwKYk8
Как выбрать солнцезащитный крем для своего типа кожи?
При выборе солнцезащитного крема важно учитывать тип вашей кожи. Для сухой кожи подойдут кремы с увлажняющими компонентами, а для жирной — легкие гели или лосьоны. Также обратите внимание на уровень SPF: для светлой кожи рекомендуется использовать средства с SPF 30 и выше, а для темной — от SPF 15.
Как часто нужно наносить солнцезащитное средство?
Солнцезащитное средство следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения. Это поможет обеспечить максимальную защиту от ультрафиолетовых лучей.
Что такое UVA и UVB лучи, и почему они важны при выборе защиты?
UVA лучи проникают глубже в кожу и могут вызывать преждевременное старение, тогда как UVB лучи ответственны за солнечные ожоги. При выборе солнцезащитного средства важно искать продукты с широким спектром защиты, которые защищают как от UVA, так и от UVB лучей.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте солнцезащитные средства с высоким SPF. Для защиты от ультрафиолетовых лучей рекомендуется использовать кремы с SPF не ниже 30. Это поможет предотвратить солнечные ожоги и снизить риск развития рака кожи.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на UVA и UVB защиту. Ищите средства, которые обеспечивают широкоспектральную защиту, то есть защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Это важно для комплексной защиты кожи.
СОВЕТ №3
Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце. Это даст активным ингредиентам время для впитывания и формирования защитного барьера на коже. Не забывайте обновлять слой каждые 2 часа, особенно после купания или потоотделения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о защите губ и глаз. Используйте специальные бальзамы для губ с SPF и солнцезащитные очки, которые блокируют 100% UVA и UVB лучей. Это поможет защитить чувствительные участки кожи и предотвратить повреждение глаз.
