Как долго не кончать парню, упражнения и советы

Долго – скучно, быстро – возмутительно! i

Женщины противоречивы в плане секса. Они недовольно цокают язычком и кривят гримасы после пятиминутного «рандеву» и умело изображают оргазм, стоит только парнишке увеличить «сексуальную дистанцию». Однако, девушки скорее предпочтут устать от секса, чем испытать «сиюминутное мгновение». Мужчина, который быстро кончает, в их глазах приобретает титул «скорострела». Чтобы избежать обидного прозвища, парни ломают голову над тем, как продлить половой акт.

Средний половой акт по времени — какой он?

Одним из важных моментов в определении длительности секса выступает возраст мужчины. Диапазон нормальных значений для каждой возрастной группы свой. В различных классификациях учитываются разные точки отсчета. Классическим является вариант, который основывается на, так называемом, «фрикционном этапе».

Здесь выделяют три категории продолжительности соития:

• короткая – 25 фрикций или 1 минута 30 секунд;
• средняя – 2 минуты (60 фрикций);
• длинная – 270 фрикций или 3 минуты 35 секунд (и более).

Вышеприведенные данные были получены в результате исследований середины прошлого века. На текущем этапе развития сексологии нормативы несколько обобщены. Если говорить в общем, о длительности сексуального контакта, то в норме он происходит в течение 2-7 минут. За точку отсчета в этом случае берется момент интроитуса – введения пениса во влагалище. Таким образом, следует выделить основные опорные цифровые значения:

• средняя длительность фрикций – 3,5 минуты;
• ускоренная эякуляция – менее 1 минуты 30 секунд;
• преждевременная – менее 30 секунд.
• если мужчина не кончает более 15 минут, это свидетельствует о замедленном извержении.

Но важно понимать, что нормы варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Данные о зависимости времени полового акта от возраста представлены в таблице ниже.

Возраст, лет	Среднестатистическая продолжительность фрикционной стадии с обоснованием
18-20	1-3 минуты, что связано с активным синтезом гормона тестостерона. При этом парень быстро восстанавливается и готов к повторному половому акту, в среднем, через 5 минут. Секс, в отдельных случаях, достигает до 7 раз в сутки.
21-27	3-5 минут – гормональный фон стабилизируется, способность к восстановлению остается на высоком уровне, потенциальная частота половых актов – до 3 раз в сутки.
28-35	7 минут – к 30 годам наступление оргазма, как правило, замедляется. При этом максимальная потребность в сексуальных контактах снижается до 3-7 в неделю.
более 36	Нормы индивидуальны и зависят от перемен в гормональном балансе. Именно в среднем возрасте риск развития различных расстройств в сексуальной сфере увеличивается в разы. Количество половых актов ограничивается 1-2 в неделю.

Для корректной диагностики преждевременного семяизвержения необходимо учитывать динамику длительности полового акта. Если мужчина с самого начала половой жизни достигал семяизвержения через 2 минуты после введения члена во влагалище, то его текущие двухминутные показатели нельзя считать патологией – даже в случае, если они не устраивают партнершу.

С другой стороны, по определению, принятому отечественными учеными, важным фактором считается удовлетворенность пары – как мужчины, так и женщины. В случае возникновения межличностных конфликтов, может возникнуть необходимость пролонгации секса, даже если скорость семяизвержения оказывается в пределах допустимых физиологических норм.

Интересен тот факт, что согласно статистическим исследованиям, большая часть мужчин периодически «приходят к финишу» быстрее, чем за две минуты. Это (в случае единичных повторений) не является отклонением. Одноразовое быстрое семяизвержение после долгого воздержания считается нормальным.

Что такое ранняя эякуляция?

Неконтролируемое семяизвержение у мужчины происходит раньше, чем хотелось бы, и застигает врасплох обоих. Особенно это неожиданно для партнерши, с которой у вас случилась первая интимная близость. Быстрый мужской оргазм может произойти сразу после введения полового члена или даже во время прелюдии. Эта неприятность, если она регулярно повторяется, способна со временем полностью разрушить отношения.

Почему мужчины быстро кончают?

Определить, от чего зависит продолжительность полового акта можно, если проконсультироваться с медицинским специалистом урологом или андрологом. Обычно причины половых расстройств кроются в физиологических или психологических расстройствах. Исходя из установленных провокаторов проблемы, специалист подберет среди множества методику терапии оптимальный вариант.

Причины преждевременной эякуляции заключаются в следующем:

• долгосрочное сексуальное воздержание мужчины и отсутствие разрядки;
• недостаточный сексуальный опыт;
• банальная спешка мужчины или зацикленность на получении оргазма;
• усталость и перенапряжение организма;
• повышенная возбудимость мужчины;
• регулярная мастурбация, которая превышает количество половых актов;
• инфекции мочеполовой системы;
• воспалительные процессы в области простаты;
• стрессы, депрессии, неврозы, панические атаки, раздражительность;
• гормональные нарушения в организме;
• системные и хронические заболевания;
• слабая лобково-копчиковая мышца;
• повышенная чувствительность головки фаллоса, короткая уздечка;
• неблагоприятный климат в отношениях с партнершей;
• неблагоприятные условия для полового акта.

Также привести к быстрому оргазму может банальное неправильное дыхание и слишком высокий тонус мышц, избыточные предварительные ласки, просмотр порно, использование сексуальных игрушек и другие причины, из-за которых мужчина перевозбуждается.

Причины проблемы

• долгое воздержание (тогда факт быстрого завершения абсолютно нормален);
• мандраж;
• из-за спешки завершить дело «пока стоит»;
• стрессовое состояние;
• инфекции мочеполовых путей;
• не все в порядке с простатой;
• быстрое передергивание в одиночку негативно сказывается в отношениях;
• неуверенность в том, что «смогу»;
• плохая локация (у всех на виду, на улице и прочее);
• страх того, что все завершится рано;
• просто нет много времени;
• нарушен гормональный фон;
• страх случайно заделать ребенка;
• страх заразиться чем-либо (в случаях с партнершей на одну ночь);
• убеждения в голове вида «это грязно и так нельзя»;
• излишне высокая чувствительность;
• слабая лобково-копчиковая мышца;
• неправильное дыхание;
• низкий уровень доверия к партнеру;
• отсутствие взаимности чувств у партнеров по отношению друг к другу.

Это основные причины проблемы мужиков, часто спрашивающих о том, как долго не кончать во время секса и при этом быть для нее номером один.

«Алкоголь»

В не трезвом состоянии, скорее всего желание быстро кончить уйдет и вообще будет весьма сложно окончить. А вот утром уже будет быстрое семяизвержение, если займетесь сексом. По моим ощущениям, после алкоголя, скапливается много негативных веществ из-за отравления алкоголя и поэтому организм хочет от них скорее избавиться. Но это только мое мнение и я заметил, что обычно такое происходит после пива, после нормального алкоголя, все хорошо.

«Онанизм»

Да, онанизм пагубная штука, негативно влияющая на многие вещи, поэтому если мастурбируете, то прекращайте, так как от мастурбации есть привычка кончать быстро. Чем мастурбировать, лучше начните знакомиться с девушками и переводить все это в живой секс.

«Стресс»

Вообще любой стресс вреден для организма, так как он вырабатывает кортизол, который негативно влияет на весь организм в целом. Чем больше кортизол, тем больше апатия и депрессия и вообще не желание ничего делать и не желание жить. Что бы уйти от стресса, необходимо работать над собой. Тут либо пишите мне, либо занимайтесь медитациями

«Страх девушки»

В смысли не девушка не красивая, а Вы боитесь облажаться перед ней, поэтому проявляется такая вещь, как самоисполняющиеся пророчества. Проявляется то, что Вы боитесь. Это вообще в жизни часто так бывает, что происходит то, чего больше всего боишься

«Сверхчувствительность»

Да, есть такие мужчины, у которых головка сильно чувствительная и от малого прикосновения сразу проявляется семяизвержение. Ну, бывает, просто попробуйте, как писал выше презервативы с анестетиком или гель смазку, снижающую чувствительность.

Кофе

Так же, еще одним негативным фактором может являться чрезмерное употребление кофе. Влияет не на всех, но вот на меня влияло.

Что сделать, чтобы быстро не кончать?

Чтобы разобраться в том, как быстро не кончать, необходимо ознакомиться с рядом методик и подобрать наиболее доступную и действенную. Это не обязательно должна быть специализированная терапия, существует немало общих рекомендаций, соблюдение которых поможет достичь желаемого эффекта. Потребность долго не кончать возникает и у объективно здоровых мужчин. Но если речь идет о диагностированном заболевании, проблема преждевременной эякуляции решается, в первую очередь, медикаментозно.

Как продлить половой акт?

Чтобы долго не кончать мужчине и заниматься сексом более двух часов, необходимо будет прибегнуть к целому комплексу мер. В первую очередь нужно будет повысить уровень тестостерона, если он понижен. Кстати, при низком количестве андрогенов нарушается эрекция. Для восполнения баланса этих гормонов следует скорректировать рацион и употреблять народные средства.

Если времени на подобное лечение нет, можно прибегнуть к применению специальных препаратов, улучшающих эрекцию и продляющих половой акт. Но использовать медикаменты на постоянной основе нежелательно, поскольку это может привести к появлению побочных эффектов, при этом они обладают лишь временным действием.

Для увеличения продолжительности полового акта можно использовать специальные упражнения. Во время секса оттянуть семяизвержение можно при помощи специальных уловок.

Стоит отметить, что лучшее средство – секс. Он должен быть регулярным, поскольку при отсутствии половой связи, долгом воздержании чувствительность члена заметно возрастает. В результате этого и провоцируется быстрое окончание интимной близости.

Таблетки

Продлить половой акт можно при помощи рецептурных медикаментов:

1. Препараты на основе дапоксетина («Прилиджи»). Притупляют рефлекс семяизвержения.
2. Альфа-адреноблокаторы («Омник»), расслабляющие мускулатуру мочевыводящих путей и простаты. При ранней эякуляции врачи прописывают мужчинам по половине таблетки в день коротким курсом. Из-за излишнего расслабления сфинктеров может быть заброс спермы в мочевой пузырь.
3. Ингибиторы ФДЭ-5: «Сиалис», «Левитра», «Виагра». Хорошо помогают при психогенных нарушениях эякуляции у мужчин.

Для увеличения нажмите на изображение

Самостоятельно применять вышеперечисленные препараты для задержки эякуляции нельзя, хотя они свободно продаются в аптеке.

Дапоксетин

И все-таки, как долго не кончать и при этом не мучить себя нетрадиционными способами? Такое средство для улучшения качества сексуальной жизни есть!

Дапоксетин был специально разработан для лечения преждевременного семяизвержения у мужчин. Этот препарат выборочно тормозит действие серотонина, ответственного за наступление эякуляции, и увеличивает время до наступления оргазма в 3 раза. Таблетку дапоксетина принимают, запивая водой, за час до секса один раз в день.

Дапоксетин можно принимать как с пищей, так и без. Не следует употреблять спиртные напитки во время применения средства. Рекомендуемый максимальный курс составляет 3 недели. Исследования препарата показали, что он не только чрезвычайно эффективен, но и имеет минимум побочных эффектов.

POXET-60

Дженерик дапоксетина. Обладает всеми свойствами оригинального средства.

Дозировка препарата также стандартная для дапоксетина — 60 мг. Таблетки синего цвета, находятся в блистерах по 10 штук.

Как и оригинальный дапоксетин, увеличивает длительность полового акта в 2-4 раза. Производство — Индия. Цена на POXET-60 начинается от 90 руб/шт.

Super P-Force

Уникальный препарат для мужчин, обладающий двойным эффектом. Преимущество заключается в том, что он содержит в себе сразу два действующих вещества — дапоксетин и силденафил. Силденафил, или виагра, отвечает за усиление кровенаполнения полового члена, улучшая эрекцию. Дапоксетин влияет на процессы мозга, контролируя действие серотонина, что позволяет значительно продлить половой акт.

Таким образом, Super P-Force — это средство как для повышения эрекции, так и для задержки семяизвержения. Это делает его одним из самых эффективных средств для полноценной половой жизни.

Состав: силденафил — 100 мг, дапоксетин — 60 мг. В блистере 4 таблетки. От 200 руб. за штуку. Производится в Индии.

Super Vidalista

Препарат комбинированного действия: для поддержания эрекции в течение 36 часов, а также предотвращения преждевременной эякуляции.

Его удобно принимать — два активных ингредиента в одной таблетке темно-красного цвета: тадалафил дозировкой 20 мг и дапоксетин — 60 мг. В блистере 10 шт. Цены начинаются от 90 рублей за таблетку. Сделано в Индии.

Super Vilitra

Super Vilitra также обладает двойственным действием: улучшает эрекцию и продлевает половой акт в 3-4 раза. В каждой таблетке содержится варденафил, или левитра, а это один из наиболее популярных препаратов для повышения потенции, а также дапоксетин — для продления полового акта.

Состав средства: варденафил — 20 мг, дапоксетин — 60 мг. Цена — от 95 руб. за таблетку индийского производства.

Зрительное отвлечение

Чувствуете, что скоро дойдете до пика возбуждения, но не можете остановиться? Посмотрите в окно, на телевизор. Забудьте о том, что сейчас происходит, и просто расслабьтесь. Методом зрительного отвлечения выиграйте время для отхождения от эякуляции и продолжайте акт.

«Думайте о работе»

Во время секса, переключите внимание на другие мысли, не связанные с половым актом, так Вы отвлечетесь и немного потеряете интерес  к своей даме, а желание кончить прямо сейчас пропадет. Скорее всего, пропадет.

Презервативы, лубриканты и эрекционные кольца

Продлить половой акт можно при помощи средств с лидокаином. Этот анестетик добавляют в интимные гели (подробнее про интимные лубриканты), спреи, в смазку презервативов. Такая продукция отличается пометкой Long. Средства местного нанесения (в скобках указано примерное время действия):

• «Лидокаин-спрей» (15 минут);
• Мазь «Эмла» (40 минут)
• Pjur Prolong (2 часа);
• STUD 5000 (40 минут).

Минусы: обязательно использование презерватива, может возникнуть раздражение, есть риск стойкого снижения чувствительности головки. У некоторых мужчин пропадает эрекция.

Презервативы для продления полового акта:

1. Contex long love.
2. Durex performa.
3. Durex long sex.

Можно использовать презервативы с толстыми стенками, ребрами или уплотнением в районе головки. Существуют специальные насадки для продления полового акта, закрывающие область уздечки.

Спрей-пролонгатор

Примером такого спрея является STUD 5000. Он поможет решить проблему преждевременного семяизвержения, так как способствует задержке эякуляции и способен продлить половой акт в 4 раза. Это безопасное и вместе с тем вполне эффективное средство.

Активным веществом STUD 5000 является анестетик лидокаин. Он оказывает местное воздействие и блокирует проведение импульсов по нервным волокнам, тем самым задерживая семяизвержение. Спрей распыляется на головку пениса за 10 минут до начала полового акта и действует примерно 40 минут. Объема 20-граммового баллончика хватает примерно на 500 распылений.

Специальный гель

Гелевые смазки с анестетиком обладают аналогичным эффектом. Способ применения: небольшое количество геля наносится на головку полового члена. Принцип действия этого продукта для нормализации интимной жизни аналогичен спрею. Примеров таких гелей, предлагаемых на рынке интимных принадлежностей, множество. С ассортиментом вы можете ознакомиться в ближайшей аптеке.

Крем для удлинения полового акта

Одно из таких средств — крем PENON со 100% натуральным составом, созданный на основе трав. Его можно использовать на постоянной основе. PENON предназначен для мужчин с эректильной дисфункцией и ранним семяизвержением.

Более того, он немного увеличивает размеры полового органа. Натуральные компоненты усиливают приток крови к пенису, вследствие чего происходит его некоторое увеличение. Курс применения длится 3-4 месяца, в течение которых необходимо дважды в день втирать крем в тело полового члена (утром и вечером).

Презервативы с анестетиком

Самым простым и наименее затратным способом является приобретение специальных презервативов со смазкой-анестетиком. Анестезирующее вещество из смазки тормозит действие нервных окончаний на головке члена. При помощи подобного изделия можно увеличить продолжительность полового акта в два раза. Используя презерватив, необходимо следить, чтобы анестетик не попал во влагалище партнерши.

Правильное питание и режим сна

Всем известные правила здорового образа жизни, употребление полезной пищи, соблюдение режима труда и отдыха могут помочь в достижении гармонии в сексуальной жизни. Но это касается случаев, когда на недостаточную продолжительность жалуется здоровый представитель сильного пола.

При наличии синдрома преждевременного семяизвержения общеукрепляющие методики применяются только в качестве вспомогательной терапии. В таком случае необходимо согласовать с лечащим врачом возможность введения в рацион продуктов, которые относят к стимуляторам «мужской силы». Это, в первую очередь, все морепродукты, перец чили, лук и чеснок, куриные яйца, бананы.

Влияние полноценного сна сложно переоценить, так как именно он является залогом достаточной стрессоустойчивости. Дюжая доля проблем со скорой эякуляцией решается путем налаживания работы нервной системы.

Техника секса, даосские методики сдерживания эякуляции

Мужчина может научиться сдерживать семявыделение столько, сколько потребуется. Для этого во время секса нужно взять под контроль дыхание и тазовую мускулатуру. Один из самых простых способов называется «практика Каргенца»: мужчина вводит член во влагалище, замирает, пережидая первую волну возбуждения, а затем возобновляет движения. Главное – приостановиться до «точки невозврата», пока сперма не вышла на «финишную прямую» (до простаты). Таким образом можно «откатывать» оргазм несколько раз, после чего он станет намного ярче. Минус: некоторые мужчины потом и вовсе не могут кончить.

Замедлить эякуляцию можно при помощи даосских методик. Первая называется «запирание-торможение». Суть в особой технике фрикций: три мелких толчка чередуются с одним глубоким, дыхание ровное, через нос. При приближении оргазма мужчине следует вынуть член, замереть на несколько секунд без дыхания, затем с силой втянуть воздух, напрягая лобково-копчиковую мышцу (как при задержке мочеиспускания). После этого нужно глубоко дышать и продолжать фрикции в умеренном темпе. Важно: вынимать член надо не на пике возбуждения, иначе «откат» вызовет боль в простате, яичках и даже почках.

Эффект от применения метода будет только при условии хорошего владения лобково-копчиковой мышцей. Добиться этого можно при помощи упражнений Кегеля. Примеры программ:

• 100 быстрых сокращений, затем 20 медленных;
• 50 коротких разминочных, 20 сокращений по 2 секунды, снова 50 коротких;
• «Лифт»: поэтапное сжатие мышцы на несколько счетов и такое же расслабление, затем несколько коротких сокращений.

О пользе упражнений Кегеля рассказывает врач уролог-андролог НИИ Урологии им. Н. А. Лопаткина Хизри Закирович Хизриев:

Выполнять программу следует два раза в день по 5-10 минут. Постепенно мужчина учится автоматически предугадывать безопасную стадию приближения оргазма, что позволяет легко продлевать половой акт. Можно и не вынимать член из влагалища, а просто приостановиться, расслабить ягодицы и подышать диафрагмой (надувая и сдувая живот, а не грудь). Техника срабатывает также при мастурбации или при минете.

Отсрочить эякуляцию помогает метод У. Мастерса и В. Джонсон, называемый техникой сдавливания. Женщина сверху, а мужчина в момент критичной степени возбуждения подает ей знак. В ответ партнерша вынимает член и надавливает на область уздечки (в ряде источников ее называют коронарным ребром) в течение трех секунд, затем отпускает и ждет еще 10-15 секунд. Половой акт можно продолжать. Минусы метода:

1. Не все женщины получают удовольствие от позы наездницы. Некоторые мужчины ее вообще не приемлют.
2. Полуупавший после паузы член непросто ввести во влагалище.
3. Есть вероятность травмирования пениса.
4. Потенция у мужчины должна быть высокой, иначе эрекция может не вернуться.

При определенной гибкости и сноровке партнерша может обхватить член пальцами по венечной борозде и из классической позиции. Мужчине нужно только вовремя приостановить фрикции и приподнять бедра.

Еще один вариант продления полового акта – оттягивание яичек. Женщина может сделать это из позиций «ложки» (мужчина сбоку) или «догги-стайл», но классическая подходит больше всего. Главное условие – яички не должны уйти вверх полностью. Оттягивать их (предельно осторожно) можно только в том случае, если оба обхватываются рукой.

Древнекитайскую «технику выдавливания» мужчина может применить сам. Сбавить возбуждение во время полового акта помогает надавливание указательным и средним пальцами на точку между анусом и мошонкой («точка на миллион долларов» − проекция простаты). Одновременно необходимо сделать глубокий вдох. Основные плюсы: не нужно участие партнерши, член необязательно извлекать из влагалища. То есть можно долго не кончать без привлечения внимания женщины.

Считается, что в некоторых позах кровь к гениталиям мужчины приливает не так интенсивно, и таким образом продлевается половой акт. Например:

• Женщина сверху;
• Поза «ложки» (оба на боку, мужчина сзади);
• Женщина опирается коленями и руками на кровать, мужчина входит сзади, стоя на полу.

В первой позе половой акт действительно продлевается, но в основном за счет того, что женщина сбивается с ритма, периодически останавливается, но в итоге сама устает и раздражается. Вариации позиции «доги-стайл» многих мужчин сильно возбуждают, чем провоцируют ускорение оргазма. Однако могут подойти, т. к. стимуляция зоны уздечки в этих позах минимальна, а эта зона наиболее чувствительна на полом члене.

Регулярность в интимной жизни

Чтобы научиться контролировать и регулировать время наступления семяизвержения, следует много и часто практиковаться. Именно регулярный секс позволяет привести половой акт к нужной продолжительности при отсутствии серьезных патологий.

Ежедневная или через день близость обеспечивает возможность заниматься сексом нужное время, подгоняя его под потребности партнерши.

Камасутра найдет решение 14

Правильный выбор сексуальных поз помогает решить проблему, как продлить половой акт. Чтобы занятия сексом несколько продлились, нужно выбирать позиции с минимальным напряжением тазовой области. Миссионерская поза абсолютно не подходит для продления полового контакта. Полистав камасутру, можно обнаружить несколько подходящих и интересных поз, увеличивающих время наступления оргазма.

Психологический аспект

Врачи утверждают, что 5 минут – это совершенно нормальная физиологическая длительность полового акта. Однако большинству женщин этого катастрофически мало для достижения оргазма. Основная причина — недостаточное возбуждение. Женщина надеется дойти до нужной кондиции уже в процессе фрикций, но не успевает, что вызывает нескрываемое раздражение. Врачи в таких случаях рекомендуют уделять больше внимания предварительным ласкам.

Мужчине не следует зацикливаться на длительности полового акта. В процессе надо постараться временно отвлечься от образа партнерши (как вариант: секс при выключенном свете или под одеялом). Эрекция будет поддерживаться автоматически, а поступление возбуждающих импульсов от головного мозга приостановится.

У некоторых мужчин ранним семяизвержением проявляется синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Первый секс с желанной женщиной может окончиться слишком быстро, что приводит к глубокому разочарованию и комплексам. Чем регулярнее половая жизнь мужчины (не мастурбации, а секс с женщинами), тем длительнее будут половые контакты.

О том, как справиться с синдромом тревожного ожидания сексуальных неудач, рассказывает практикующий врач-сексолог, психотерапевт Е. А. Кульгавчук:

Прелюдия — это основная вещь доведения до оргазма женщины

Девушке требуются предварительные ласки чтобы она хорошо возбудилась и у нее выделилась смазка во влагалище.

Важность прелюдии

• Это позволяет вам заранее возбудиться и привести свой половой орган в рабочее состояние.
• К прелюдии можно вернуться несколько раз. Например, вы уже вошли во влагалище и почувствовали, что семя извержение подступает. Здесь можно вынуть член и перейти к прелюдии.
• Если вдруг вы кончили быстро, то за счет прелюдий женщина уже получит свой кайф. Это сгладит факт скорострельности.
• Прелюдии убирают страх, снимают волнение и напряжение. Основная причина быстрого семяизвержения — это волнение и страх. В деловом общение так же используют сначала прелюдию в виде шуточек, а уж потом переходят к обсуждению серьезных дел.

Как создать прелюдию?

• Поцелуи. Особенно французские с проникновением и касанием языков. К ним можно добавить ласковые прикосновения.
• Вы можете облегчить себе задачу спросив где у нее находятся очень чувствительные места.
• Специалисты в этой области утверждают, что начало прелюдии — это флирт. Все начинается еще со взгляда в кафешке и посиделок друг на против друга. После покидания кофе прелюдия не должна исчезнуть, не нужно ее разрывать.
• Можете ласкать ее пальцами или языком в области половых губ.
• Уделяйте внимание мочкам ушей, шеи. А также зоне декольте. Ведь это одни из самых чувствительных участков.

Как долго не кончать народные способы и рецепты

Народные советы, которые были собраны от бабушек, живущих в разных деревеньках всегда пользовались огромной популярность. Ведь они действительно работают и помогают мужчинам долго не кончать.

Перемешать душицу и календулу 1:2. Залить данные ингредиенты 1 стаканом кипятка и выдерживать примерно 6 часов. Этот чай нужно потреблять по завершении каждой трапезы. Длительность употребления 1.5 месяцев.

Отлично для потенции будет есть листья смородины и малины.

Так же следует делать специальные ванночки для полового члена на основе отвара коры дуба. Готовятся они так, 2 столовые ложки сырья заливают 1 стаканом кипятка. Когда данная смесь остыла следует принять ванну либо же делать примочки.

Основные травы чтобы долго не кончать

Простой верный и самый эффективный способ — это использовать различные травы. Например, следующие:

• Мята.
• Малина. Листья.
• Смородина.
• Кора дуба.
• Васильки.

Таким образом если вам удастся раздобыть их, то можете быть уверены, что ваш половой инструмент будет работать как надо.

Настой из коры дуба

Что бы вылечить вашу проблему, связанную с быстрым сексом. Вы можете воспользоваться настойку из коры дуба. Настойка поможет справиться с этим недугом максимально быстро.

Почти все знают, что быстрое семяизвержение то это может быть связано с повышенной чувствительность головки члена. Но чувствительность легко понизить народными методами, если действовать строго по инструкций:

• Лучше не тратить своё время на сушку коры и сразу купить готовую.
• Засыпаем примерно 20 грамм дубовой коры в удобную ёмкость.
• Вливаем один литр воды.
• Ставим на огонь и ждем примерно сорок минут. Вода начнет темнеть, а после станет коричневого цвета как кора, но это будет знаком, что средство готово, из сырой коры выделились дубильные вещества, а они нам и требовались.
• После приготовленный раствор нужно пропустить через мелкое сито
• Пить нужно это средство по 2 раза в день.

Вкус конечно не сильно приятный, но за результат стоит того. Но самое главное не ошибаться в пропорциях, а то все ваши старания будут зря.

Свежие васильки

Почти никто не знает, если сделать настойку из васильков то можно получить мощное средство для потенций, а также сделать, так что бы ваш секс был продолжительнее и ярче. Эти народные методы использовали раньше, сейчас они являются тоже очень действенными. Данный метод сохраняет свой результат годами и может сделать весомый вклад в вашу половую жизнь.

Рецепт этой настойки довольно прост:

• Берем васильки примерно сто граммов.
• Заливаем их двумя литрами кипятка.
• Настаиваем несколько дней.
• Пропускаем эту смесь через сито.
• И выпиваем его прямо перед сексом.

Благодаря химическому составу васильком в вашем организме существенно замедляется семяизвержение.

При этом какие-то неприятные ощущения или какие-то неприятные эффекты отсутствуют, а вы получаете удовольствие и долгий секс.

Отвар из листьев малины и смородины

Ещё одним прекрасным методом является  рецепт, куда входят листьями малины и смородины.

Рецепт изготовления максимально лёгок и прост:

• Берем около пятидесяти грамм листьев смородины и малины.
• Это всё аккуратно выкладываем в ёмкость.
• Заливаем воду.
• Ставим на малый огонь и ждем, пока закипит вода.
• Оставляем минут на пятнадцать.
• После остывания пропускаем через сито.

Недостаток заключается в том, что он будет работать только дома, так как его нужно пить перед самим сексом. Если его пить не перед сексом, то шанс что он подействует так же эффективно, крайне мал.

Пчелиный прополис

Ещё одним из народных способов является прополис.  Прополис-смолистое вещество расцветкой от коричневого до тёмно-зелёного цвета. Вырабатываемое пчёлами для замазывания щелей. Благодаря особому химическому составу прополиса он не только помогает продолжительность секса, но и помогает быстро восстановиться и сразу продолжать.

Настаивать прополис можно водке а добавить можно например в чай минут за 5-10 до секса. Горячий напиток поможет запустить особые процессы в организме и быстро не кончить. Единственный не достаток это не сильно приятные от него запахи и сам вкус, но можно, потерпеть ради эффекта который он даёт.

Морепродукты

Если вы захотите хороший эффект без всяких отваров. То лучше в свой рацион включить разные морепродукты. Этими продуктами могут быть различные:

• Моллюски;
• Мидии;
• Креветки;
• Ракообразные.
• Красная рыба.

В их химическом составе содержится множество полезных веществ, в том числе и для восстановления функций члена. Если вы будете употреблять эти продукты в пищи,  то сможете  вы можете быть уверены, что не кончите раньше времени.

Добавление в пищу листьев смородины

Еще один способ «из народа». Листья смородины содержат вещество фелиамин, благодаря которому возбуждение полового члена тормозится, а секс продлевается.

Мастурбация до секса

Проще всего будет увеличить длительность полового акта при помощи одной хитрости. Каждый мужчина знает, что второй и последующие оргазмы достичь бывает гораздо сложнее, чем первую эякуляцию. Поэтому перед половым актом с девушкой можно просто уединиться и заняться мастурбацией до наступления оргазма.

При этом мужчине нужно научиться долгое время стимулировать половой член, не доводя себя до оргазма. Как только будет ощущаться приближение эякуляции, нужно замедлить движения, чтобы оттянуть оргазм. Регулярные тренировки такого рода помогут мужчине управлять своим оргазмом, даже если это будет не мастурбация, а полноценный половой акт.

Эффективная техника «стоп-старт»

Помочь парню продлить половой акт и научиться контролировать эякуляцию сможет специальная техника «стоп-старт». Во время полового акта каждый мужчина по мере нарастания сексуальной стимуляции члена может ощущать позывы к оргазму. Именно в этот момент нужно остановить все движения, чтобы перезагрузиться и снизить градус возбудимости.

Чтобы не смущать тем самым девушку, можно в этот момент просто сменить позу, перейти к прелюдии и ласкам, спросить все ли ей нравится и т. п. Как только степень возбуждения спадет, можно продолжать половой акт с новой силой. Если отношения с партнершей доверительные, можно прямо сказать, что мужчина стремится продлить удовольствием таким способом.

Правильная диета

Если вы не хотите заканчивать за пару минут то стоит придерживаться особой диеты. Вам есть каждый день, эти блюда:

• Овсяная каша.
• Мед.
• Грецкие орехи.
• Различные фрукты (лучше всего цитрусовые).
• Петрушку.
• Ламинарий.
• Чеснок.
• Перепелиные яйца.

И ещё меньше пить и курить будет тоже очень полезно.

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Когда мужчина остепеняется, ему уже не хочется удивлять свою женщину, и он не старается сделать ей приятно как раньше. Из-за этого психология мужчины запоминает, что он никому ничего не должен. Поэтому, когда у него будет возможность заняться сексом не со своей женой, он может преждевременно финишировать, в свою очередь после такого инцидента самооценка мужчины может стремительно упасть. Находясь в долгосрочных отношениях азарт может спасть, что однозначно продлит половой акт.

Постоянная партнерша помогает дольше не кончать

Секс, с человеком которого вы уже знаете обычно на много дольше чем с тем, кого вы узнали не давно.

• Интимная близость долгая потому что вы полностью доверяете своему партнеру. Здесь у вас появляется душевная связь на уровне ощущений. Данная женщина тебя знает уже давно и уровень принятия тебя у нее значительно высокий.
• Это дает полное расслабление у вас не возникает комплексов и зажатостей. Секс достаточно длительный. Поэтому точным считается суждение что чем дольше ты знаешь свою женщину, тем лучше ваш половой контакт.

Небольшой итог:

• Не нужно гоняться за сотней женщин, лучше найти одного хорошего партнера и с ним расслабляться.
• Развивайте свое мастерство с одной девушкой.
• Чем чаще у вас будет с ней половой контакт, тем долго вы сможете не кончать.

Пощипывание и влияние боли

Боль влияет отличный способ, чтобы растянуть половой акт, как это работает? Очень просто боль поможет резко перевести все внимание на эпицентр болевых ощущений и забыть о сексе, этого времени хватит, чтобы возбуждение спало. Главное, не причинять сильную боль, так как желание продлить половой акт может исчезнуть совсем.

Опорожняйте ваш мочевой пузырь перед сексом

Наполненный пузырь будет сильно сдавливать простату и это вызовет преждевременную эякуляцию. Сдерживать семя будет сложно. Это помешает хорошему сексу. Требуется в обязательном порядке сходить в туалет. Подобное поможет вам отсрочить выброс семени.

Физические упражнения

Чтобы быть половым гигантом в постели, важно регулярно посещать тренажерный зал. Существуют позы в сексе, требующие определенной спортивной подготовки, и именно они позволяют дольше не кончать. Я рекомендую вам заняться бегом. Во время пробежки задействуется паховая группа мышц.

Она хорошо прорабатывается при длительном беге, что позволит вам удивлять партнершу не только длительным сексом, но и отсутствием одышки. Также регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, что положительно влияет на потенцию.

Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с продлением полового акта занятия йогой, плаванием и кроссфитом.

Принцип упражнений Кегеля 11

Упражнение Кегеля требует определенного времени выполнения. Мышцу необходимо сжимать несколько секунд для достижения хорошего результата.

• Мужчина сжимает мышцу на 4-5 секунд, расслабляется и повторяет подход через 5 секунд отдыха.
• Можно сжимать мышцу в течении 15-20 секунд, и отдохнуть остальные 15 секунд. Повторить действие.
• Полезно выполнять несколько коротких упражнений на 1-2 секунд подряд и одно длинное, длительностью 20 секунд.

Оттягивай яйца

Известно, когда наступает момент семяизвержения, яички сжимаются и подтягиваются. Поэтому требуется выполнить следующее:

• Возьми их в руки.
• Оттягивай яйца, когда почувствуешь, что момент выброса приближается.
• Все делай аккуратно и без боли.

Это продлит половую близость еще на некоторое время.

Замедлись в 3 раза

• Выполняйте все очень медленно чем в порно фильмах.
• В реальности быстро ничего не нужно делать.
• Не нужно ее сильно трогать.
• Все делается в 3 раза медленнее.
• При спешке все быстро сольешь.

В видео говорится о том, как долго не кончать с помощью 3 методик.

Подобная методика как долго не кончать увеличит вашу близость в постели на несколько часов!

Употребление алкоголя перед сексом

Доказано, что употребление алкоголя в небольших количествах перед сексом, помогает оттянуть время полового акта, бывают случаи, когда партнерша может получить оргазм неоднократно, пока не кончите сами. Однако не обошлось без недостатков, долгий секс в итоге может не принести никаких положительных чувств, такой сексуальный опыт не оставит красочный и приятный след в вашей памяти. Помните, что нельзя заниматься сексом при сильном алкогольном опьянении, в таком случае этот половой акт может не остаться в памяти совсем, также это может привести к незапланированной беременности и прочим последствиям.

Нажатия на точку миллиона долларов

Консервативные способы продления секса работают только в случае, если мужчина практикует комплексно сразу несколько методик. Стоит попробовать еще одну технику – массаж точки миллиона долларов (анус). Выполнять его нужно по следующему принципу:

• Нужно нащупать анальное отверстие своим пальцем легким прикосновением.
• Если приподнять палец немного выше, можно нащупать некоторое углубление, сюда нужно вставить палец до первой его фаланги.
• Здесь и располагается точка миллиона долларов, на которую нужно немного нажимать. Если при этом пропадает эрекция, значит, мужчина излишне надавливает на точку.

Усилить эффективность этого упражнения можно, если параллельно с массажем тренировать ЛК мышцу. Выполнять массаж нужно регулярно и длительное время, чтобы добиться существенных результатов.

Методика ведения счета в голове до 1 тысячи

• Ты считаешь до 1000 и только тогда можешь позволить себе завершить акт.
• Ты держишься, терпишь, вырабатываешь выносливость и ведешь счет в голове до 1000.
• Только потом можно отдыхать: ни раньше, ни позже.
• Со временем когда начнет получаться, появится вера в то, что ты можешь и умеешь долго.
• У тебя будет уверенность, основанная на реальной практике.

Вот такая проверенная методика, о которой мы также писали в другом руководстве.

Не рассматривай и не разглядывай ее тело, когда вы в процессе

Рассмотрим еще одно осознание на тему о том, как заниматься сексом и долго не кончать. Оно открывает глаза на одну из популярных причин быстрого семяиспускания у мужчин.

Ошибки начинающих парней

Вот что рассказывал начинающий набираться опыта парень.

«Я был в позиции сзади. Ее фигура очень хороша.

Стоило мне начать ее разглядывать, как мое восприятие начало дорисовывать ее образ.

Начали идти картинки одна за другой о том, какая она чертовски привлекательная и суперидеальная.

И вот тут-то все неожиданно и подошло к концу. Меня не хватило надолго».

Отсюда вывод

• Когда вы занимаетесь любовью с суперстройной и красивой девушкой, не рассматривай и не разглядывай ее фигуру.
• В процессе соития смени фокус на дыхание и выдержку.
• Настройся на долгий процесс взаимного наслаждения.

Прикольный секрет соприкосновения тел

Если вы часто соприкасаетесь телами со своей партнершей, то в итоге выброс семени происходит значительно быстрее. Совет: нужно как можно меньшей площадью соприкасаться с телом партнера.

• На женское тело наденьте футболку, этого достаточно чтобы долго не кончать.
• В любой позе соприкосновение будет меньше.

Отзывы тех, кто этим пользуется

• Вернул контроль, когда попросил ее вернуться в исходное положение сидя.
• Сидячее положение женщины в позе наезднице удлиняет половой контакт.
• Если женщина вдруг ложиться, то площадь соприкосновения увеличивается и возбуждение нарастает.

Подобное легко можно провернуть в домашних условиях причем способ достаточно простой.

Правило 20 минут

Специалисты говорят, что самые острые на ощущения и приятные – это первые 20 минут соития. Поэтому если мужчине удастся продержаться этот промежуток времени и не кончать, дальше все будет гораздо проще. В первые же минуты стимуляция максимально эффективная, после чего пенис попросту привыкает к таким фрикциям.

Хирургическое вмешательство

Если всевозможные упражнения, диеты, массажи, препараты и ухищрения мужчины с целью избавления от преждевременной эякуляции оказались неэффективными или неуместными, врач может назначить оперативное вмешательство. Практикуется обычно 2 вида хирургии для продления полового акта:

1. Врач делает разрез кожи возле борозды головки, сдвигая ее к основанию пениса. При помощи инструментов сшиваю нервные окончания, благодаря чему спустя какое-то время понижается чувствительность головки пениса.
2. Врач делает хирургическое пересечение 60% нервных окончаний в области головки пениса. В результате этого головка проявляет чувствительность к сексуальной стимуляции только в некоторых местах.

Самым распространенным способом лечения преждевременной эякуляции хирургическим путем признано обрезание. В результате такой миниоперации открывается головка, которая со временем становится менее чувствительной к механическим воздействиям.

Выберите позицию с минимальным напряжением в теле

Самые прекрасные позиции для долгой любви.

Она на четвереньках у края постели, а ты стоишь на ногах

Она сверху

Она лежит на боку к вам спиной

Догги-стайл, где ты стоишь на коленях, а она на четвереньках

Ты стоишь на ногах, она сидит на краю кухонного стола лицом к тебе

Вы оба стоите, она повернулась спиной к тебе, опершись локтями и выгнув спинку

Если в этих позах вдруг подступает, нужно обоим ненадолго останавливаться.

Основные требования ко всем позам для долгого занятия любовью

1. Главное в этих позах то, что бедра, ножки, таз, задница не испытывают напряжения.
2. Как можно меньше должны касаться кожой друг друга раздетые тела. Чем меньше область соприкосновения, тем лучше.

Упражнения на самоконтроль

Если лубриканты и местные препараты помогают, когда проблема находится, непосредственно, в пенисе, психогенные причины невозможности продлить половой акт до нужной продолжительности решаются с помощью психотерапии.

Ниже представлены распространенные упражнения, которые рекомендуется использовать для улучшения самоконтроля:

1. Простой психологический прием – счет про себя. Следует заранее наметить цель, сколько фрикций должно осуществиться. Считая про себя, мужчина мысленно контролирует ситуацию. При приближении кульминации следует применить какую-либо из вышеописанных методик, или попросту перейти к другим видам ласк. После прохождения «острого момента» возвращаемся, непосредственно, к интиму и стараемся не кончать до определенного числа.
2. Важный аспект самоконтроля – умение не фиксировать свой взгляд на прелестях партнерши. У представителей сильного пола данные зрительного анализатора – один из главных триггеров для быстрого возбуждения. Научитесь смотреть «сквозь» девушку или незаметно задерживать взгляд на окружающих предметах. Это может отсрочить «финиш» на несколько минут. Особенно актуально, если тело женщины «заводит» вас с первого взгляда.
3. Некоторые сексологи советую зайти еще дальше: думать о вещах посторонних или даже неприятных. Главное, не переборщить, так как слишком живописные картины из сцен фильмов ужасов могут негативно сказаться на потенции.

Показательный эффект достигается при комбинации психологических приемов саморегуляции с физиологическими методиками. Некоторые авторитетные исследователи вопроса отмечают, что методы отвлечения внимания – это ошибочный путь. Ведь он лишь мешает наладить контакт с организмом и взять «близость» под собственный контроль. По их мнению, это «побег», а не «решение проблемы». Следует понимать, что при наличии диагностированной патологии в лечение преждевременной эякуляции, как правило, включается, медикаментозная терапия.

Хитрые приемы

Если мужчина чувствует, что вот-вот кончит, а партнерша еще не получила оргазм, необходимо воспользоваться одним из следующих лайфхаков.

1. Передавить пенис. Делать это лучше аккуратно, чтобы не перестараться, иначе чувство возбуждения полностью исчезнет.
2. Слегка оттянуть яички. Действие не должно быть болезненным, в противном случае оно негативно отразится на эрекции.
3. Представить очень старую женщину во время полового контакта. Такой прием быстро действует, ослабевая эрекцию.

Как вести себя девушке/жене?

Рассматривая тему со всех ракурсов, необходимо упомянуть о том, что проблема с неудовлетворенностью может быть связана и с чрезмерными требованиями партнерши, а не с тем, что муж быстро кончает. Если грамотно проанализировать данные о том, что необходимо женщине для пикового возбуждения, часто получается решить проблему, подходя именно с этой стороны.

Но даже если увеличение времени предварительных ласк и их разнообразие, эксперименты с позами, темпом не принесли должного результата, женщина может повлиять на ситуацию, приложив собственные усилия:

• участвовать в применении техники старт-стоп, определенным образом работая бедрами, периодически меняя темп и ритм;
• научиться использованию метода сжатия и работы с яичками, что может стать новым компонентом сексуальных игр;
• развить чувственность и научить партнера доводить себя до достаточного возбуждения.

От девушки, в принципе, зависит многое. Совместные занятия спортом, приготовление правильной пищи и целебных настоев – коллективный подход к решению проблемы повысит шансы на успех. Еще один аспект – психологическая и моральная поддержка.

Если парень быстро кончает в связи с проблемами медицинского характера, ему необходимо обратиться к врачу без всякого стеснения и откладываний. Подобная ситуация имеет склонность усугубляться, если ее оставить без внимания. Ведь в запущенных случая врачам приходится прибегать к инвазивным вмешательствам – уколам в пенис, пересечению нервных окончаний.

Ошибки, которые нельзя допускать

Ни в коем случае для продления интимной близости нельзя использовать в большом количестве алкоголь. Также не принимайте антидепрессанты, поскольку они имеют множество побочных эффектов и наносят организму колоссальный вред.

Советы

Доверительные отношения с партнершей – необходимое условие для решения всего спектра проблем, возникающих во время секса. Психотерапевты сходятся во мнении, что стабильные моногамные отношения способствуют скорейшему решению проблемы.

Ответом на естественный вопль души «Быстро кончаю. Что делать?» может стать соблюдение простых правил, помогающих обрести контроль над собственным организмом:

• дозированные физические нагрузки, направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы, улучшают мужскую выносливость и самоконтроль;
• такие простые упражнения как приседания и круговые вращения бедрами значимо стимулируют кровообращение в области малого таза;
• нормализация массы позволяет мужчине быть более уверенным в себе и тонко чувствовать свое тело;
• распространенное мнение о том, что женщинам нельзя сидеть на холодном бетоне, не менее актуально и для мужчин – переохлаждение повышает риск развития простатита, который считается одной из частых причин ускоренного семяизвержения.

Умение расслабить мышцы, контролировать дыхание и нервную возбудимость – основные моменты, внимание которым необходимо уделить для достижения долгого секса.

Заключение

В статье мы рассмотрели способы, помогающие мужчине долго не кончать во время секса, выяснили, какие ошибки нельзя допускать, изучили народные средства и современные препараты для продления интимной близости.

Частые вопросы

Какие упражнения помогут парню контролировать эякуляцию?

Упражнения Кегеля, техника “стоп-старт” и метод “прижимания” являются эффективными способами тренировки мышцы PC и контроля над эякуляцией.

Какие советы помогут парню увеличить продолжительность полового акта?

Некоторые советы для увеличения продолжительности полового акта включают использование презервативов с утолщениями или задержкой эякуляции, использование смазок на основе лидокаина или бензокаина, увеличение прелюдии и использование техник релаксации и контроля дыхания.

Сколько времени требуется для достижения результатов при тренировке контроля эякуляции?

Время, необходимое для достижения результатов, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и уровня тренированности. Однако, при регулярной практике и соблюдении рекомендаций, первые положительные изменения можно заметить уже через несколько недель.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Одна из основных рекомендаций для того, чтобы парень мог дольше не кончать, – это тренировка мышц тазового дна. Регулярные упражнения на сокращение и расслабление этих мышц помогут улучшить контроль над эякуляцией. Например, можно попробовать упражнение “кегель”: сжимайте мышцы тазового дна на 5-10 секунд, затем расслабьтесь на 5-10 секунд. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.

СОВЕТ №2

Еще одна полезная рекомендация – использование метода “стоп-старт”. Во время сексуальной активности, когда парень чувствует, что он близок к оргазму, он должен остановиться и сделать небольшую паузу. Затем можно продолжить активность снова. Этот метод помогает улучшить контроль над эякуляцией и продлить время до оргазма.

СОВЕТ №3

Еще одна рекомендация – использование презервативов с толстой стенкой или специальными презервативами с утолщениями. Они могут помочь уменьшить чувствительность и задержать оргазм. Также можно попробовать использовать специальные смазки с эффектом охлаждения или обезболивающим эффектом, которые также могут помочь увеличить время до оргазма.