Пневмония – это остро возникшее, обычно инфекционной природы, воспаление легочной ткани. Воспалительный процесс в легких сопровождается выработкой экссудата – жидкости. Пораженный участок уплотняется и практически не участвует в дыхании. При аускультации выявляются шумы и хрипы. Дыхательная гимнастика при пневмонии помогает восстановить кровообращение, нормализовать дыхание, убрать застойные явления. При выполнении упражнений быстрее наступает выздоровление и уменьшается риск появления рубцов и спаек. Однако выполнять их можно только на определенном этапе заболевания, и далеко не всем. Существует ряд противопоказаний, правила выполнения гимнастики, которые нужно изучить, прежде чем делать тот или иной комплекс.
Польза дыхательной гимнастики
Специальные упражнения играют немалую роль в борьбе с заболеваниями легких, и в частности, с пневмонией. Благодаря сокращению мышц происходят химические процессы, возбуждающие дыхательную функцию на уровне рефлекса. В чем заключатся лечебный эффект гимнастики:
- улучшает вентиляцию легких и газообмен;
- улучшает кровообращение;
- восстанавливает дыхание;
- укрепляет дыхательный аппарат;
- устраняет застойные явления;
- помогает эвакуировать мокроту.
Во время физической нагрузки ткани насыщаются кислородом в 10 раз эффективнее. Больной начинает правильно и ровно дышать. Улучшается самочувствие в целом. При систематическом выполнении упражнений довольно скоро рассасывается патологический очаг. Функция органа полностью восстанавливается, на тканях не остается рубцов.
Внимание! Упражнения при пневмонии показаны не во всех случаях. ЛФК должен назначить лечащий доктор.
Мнение врача:
При пневмонии важно выполнять дыхательную гимнастику под контролем врача. Он назначит индивидуальную программу, учитывая состояние пациента. Главная цель – предотвратить застой в легких и улучшить кислородообмен. Важно следить за правильным выполнением упражнений, чтобы избежать осложнений. Дыхательная гимнастика способствует улучшению общего самочувствия и ускоряет процесс выздоровления.
Показания и противопоказания
При пневмонии гимнастика назначается не ранее этапа клинической стабилизации. Обычно это 5–15 день от начала заболевания. Кроме того, полезно ее выполнять в восстановительный период – сразу после выздоровления и в ближайшие 6 месяцев. Лечебная физкультура (ЛФК) показана каждому пациенту в возрасте 3–80 лет, если только у него нет к ней никаких противопоказаний. Особое значение дыхательная гимнастика имеет для лежачего больного и пожилого пациента. Ее рекомендуется делать на постоянной основе для выздоровления и профилактики пневмонии.
Гимнастику нельзя делать в следующих случаях:
- повышенная температура тела;
- легочное кровотечение;
- острый инфаркт миокарда;
- иммунодефицит;
- выраженная сердечная или дыхательная недостаточность;
- тахикардия – пульс свыше 100 ударов в минуту у взрослого;
- онкологические заболевания;
- гипертоническая болезнь 2–3 стадий, криз.
Не назначают ЛФК пациентам, которые страдают тяжелыми психическими заболеваниями, препятствующими нормальному общению с инструктором. Больной должен понимать указания и быть в состоянии их выполнить. По тем же причинам не проводится гимнастика с детьми до 3 лет, за исключением начальных упражнений. В отдельных случаях доктор может назначить грудничку старше 6 месяцев дренажный массаж. Малышам младше полугода он противопоказанный.
Интересные факты
-
Дыхательная гимнастика при пневмонии помогает улучшить вентиляцию легких, что способствует более эффективному выведению мокроты и улучшению газообмена.
-
Дыхательные упражнения могут помочь уменьшить одышку и улучшить насыщение крови кислородом, что особенно важно при пневмонии, когда легкие воспалены и не могут эффективно выполнять свою функцию.
-
Дыхательная гимнастика может также помочь укрепить дыхательные мышцы и улучшить их тонус, что может быть полезно для профилактики рецидивов пневмонии и других респираторных заболеваний.
Правила выполнения
Дыхательные упражнения при воспалении легких могут проводиться в домашних условиях. Перед началом занятия комнату необходимо проветрить. Общие правила проведения:
Читайте также:
- Гимнастика проводится после еды, через 30 минут или позже.
- Темп тренировки и нагрузки увеличивают постепенно, при адекватной переносимости начальных упражнений.
- Занятия проводятся ежедневно, по 15 минут 2–3 раза в день.
- Если во время тренировки самочувствие ухудшилось или появилась одышка, ее нужно прекратить.
При крупозном виде пневмонии важно следить за сердцебиением, и периодически слушать пульс. Если он становится учащенным, нагрузку необходимо уменьшить.
Опыт других людей
Дыхательная гимнастика при пневмонии вызывает много положительных отзывов. Люди отмечают, что правильное выполнение упражнений помогает им быстрее восстановиться после заболевания. Они отмечают, что дыхательная гимнастика улучшает качество дыхания, способствует отхождению мокроты и укрепляет легкие. Многие также отмечают, что благодаря регулярным занятиям у них улучшился общий тонус организма. Врачи рекомендуют обращаться к специалистам, чтобы разработать индивидуальную программу дыхательной гимнастики, учитывающую особенности заболевания и общее состояние пациента.
Начало упражнений
В острый период пневмонии проводится лечение положением тела. Соблюдая постельный режим, необходимо постоянно переворачиваться. Для улучшения аэрации легкого нужно находиться на здоровом боку 3–4 часа в день. Как только лихорадка спадет, можно начинать делать легкие дыхательные упражнения:
- Исходная позиция – лежа на спине. Одна рука находится на животе, другая на грудине. Сделать глубокий вдох, одновременно надув живот. На выдохе максимально его втянуть. Выполнять упражнение в течение 1–3 минут.
- Лежа на спине максимально глубоко вдохнуть и на выдохе произнести звук «ха», затем «м», «р», «ж». Время выполнения – 2–3 минуты.
- Исходное положение – лежа на здоровом боку. На вдохе завести руки за голову, на выдохе вытянуть вдоль тела. Перевернуться на другой бок и выполнить то же самое. Количество повторов – 6–8 раз.
Новорожденному ребенку и лежачему больному нужно 3–4 раза в день придавать дренажное положение – размещать голову и грудь чуть ниже уровня туловища и ног. Справиться с задачей помогут подушки. Больной должен оставаться в таком положении 2–5 минут, а его голова повернута набок. Одновременно полезно проводить дренажный или вибрационный массаж. Спину и грудную клетку поглаживают и легонько постукивают.
Дренажная гимнастика
Следующий комплекс направлен на то, чтобы облегчить отхождение мокроты при пневмонии и бронхите. Выполнив упражнение, необходимо откашляться. Обязательным условием гимнастики является удлиненный ускоренный выдох, при котором воздух увлекает за собой бронхиальный секрет. Упражнения:
- Поставить руки на плечи. На вдохе сделать движение локтями вверх и в стороны. На выдохе опустить и прижать к груди (6–7 раз).
- Лечь на спину. Набрать воздух в легкие, одновременно разводя руки по сторонам. На выдохе подтянуть коленки и обнять их руками (4–5 раз).
- Лежа на правом боку, подложить правую руку под голову, левая вытянута вдоль тела. На вдохе отвести левую руку максимально назад, на выдохе перенести ее в исходное положение. Сделать 2–3 раза, а затем поменять сторону.
- Лежа на спине, на вдохе упереться стопами в кровать, и приподнять таз. Выдохнуть и опуститься (6–7 раз).
Очищению нижних отделов дыхательных путей способствуют упражнения, где задействуются мышцы живота. Полезно крутить обычный «велосипед» и делать «ножницы». Дышать можно произвольно.
Укрепляющая гимнастика
Следующий комплекс применяется после пневмонии, для ее предупреждения (в целях профилактики), а также при затянувшейся очаговой форме заболевания. Физкультура помогает укрепить легкие, убрать остаточные явления, уменьшить рубцы на легочной ткани.
- Поставить ноги на ширину плеч, руки прямые и напряженные. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. 6–8 раз быстро сменить руки.
- Ноги поставить шире плеч. На вдохе присесть, руками упереться в коленки и развести локти. Выдыхая, выпрямится (5–7 раз).
- Поставить руки на пояс. На вдохе сделать наклон влево, правую руку поднять вверх и выдохнуть. Повторить на каждую сторону 6–8 раз.
- Руки вытянуть вперед. На вдохе выполнить мах правой ногой в сторону левой ладони. Выдохнуть и выполнить мах левой ногой вправо (6–8 раз).
- Поставить кисти рук на плечи. Сделать по 6–8 круговых движений вперед, а затем назад.
- Опустить руки и повернуться в сторону при прямой спине по 6–8 раз в каждую.
- Наклониться параллельно полу, руки развести по сторонам. Сделать 6–8 скручиваний туловища.
- Выполнить 14 глубоких вдохов (с надуванием живота).
Совет. Для восстановления дыхательной системы полезно гулять на свежем воздухе. Ребенку можно предложить подвижный вид игры, покататься на велосипеде или понадувать шарик. Таким образом, физические упражнения и дыхательная гимнастика будут выполняться непроизвольно, в процессе игры.
-
Читайте также:
Упражнения Стрельниковой
Уникальная методика была разработана А. Н. Стрельниковой, оперной певицей, совместно с матерью. В юности она заболела, начала испытывать приступы удушья и потеряла голос. Работа с дыханием помогла восстановить пение. А это самая сложная функция дыхательного аппарата. Петь сложнее, чем дышать, разговаривать и кричать. Сегодня метод Стрельниковой используется при астме, туберкулезе, бронхите, а также пневмонии. Она показана взрослым и детям от 3 до 80 лет и старше. Движения можно выполнять стоя, сидя и лежа. Всего гимнастика включает 11 упражнений, но мы приведем комплекс из 2 начальных и 3 основных. Для восстановления при пневмонии этого вполне достаточно.
Комплекс
Система упражнений построена на ритмичном дыхании и минимальном движении телом. Вдохи нужно делать резко, через нос, а выдыхать через рот пассивно и расслабленно. Гимнастику делают утром и вечером. Каждое упражнение делают по 12 раз отдыхая по 4–10 секунд между подходами.
- Ладошки. Руки согнуты в локтях, ладони смотрят вперед. Вдохнуть носом 4 раза, сжимая и разжимая кулаки. Опустить руки и выдохнуть ртом.
- Погончики. Руки на поясе, прижаты к животу, ладони сжаты в кулаки. На вдохе кулаки руки резко уходят вниз, а плечи напрягаются. Ритмично совершаются 8 вдохов.
- Насос. Ноги слегка расставлены. На вдохе надо потянуться руками к носкам, округлив спину, а на выдохе выпрямиться, но не до конца. Движения совершаются ритмично, в ускоренном темпе. Количество вдохов – 12.
- Кошка. Руки на уровне груди перед собой, кисти расслаблены, спина прямая, ноги полусогнуты в коленях. На вдохе выполнить поворот влево, хватая воздух руками. Вернуться обратно. Выполнить упражнение на правую сторону
- Обнять плечи. На вдохе обхватить себя на уровне плеч. Руки не скрещены. Ритмично сделать 12 вдохов.
Воспаление легких – серьезное заболевание. Первостепенную роль в его лечении играет антибактериальная терапия. Дыхательная гимнастика относится к вспомогательным методам. Она помогает быстрее выздороветь, удалить застойный секрет в легких и бронхах, и тем самым снизить риск осложнений. В целях профилактики пневмонии комплекс дыхательных упражнений назначают лежачим больным и пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Чтобы занятия были эффективными, важно правильно рассчитать нагрузки. Пациенту не должно быть слишком легко, но и не тяжело, чтобы не страдало самочувствие. По мере восстановления дыхательную гимнастику заменяют на ЛФК, ходьбу на свежем воздухе.
Частые вопросы
Какие упражнения можно делать при пневмонии?
В период восстановления при пневмонии врач может порекомендовать ЛФК и дыхательную гимнастику Стрельниковой, которая помогает быстрее восстановить полноценное дыхание, улучшает насыщение крови кислородом, общее состояние и настроение.
Как правильно заниматься дыхательной гимнастикой?
Положите одну руку на грудь, а вторую — на живот.Медленно вдыхайте через нос. Вдох должен длиться не меньше трех секунд.Столь же медленно выдыхайте носом. Выдох должен длиться не меньше трех секунд.Дышите так несколько минут. Например, можно начать с пяти минут.25 апр. 2022 г.
Сколько раз в день нужно делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой?
Частота движений – 100-120 раз в минуту. Не тратьте на занятие больше, чем полчаса. Стрельникова рекомендует заниматься на протяжении всей жизни, раз в день. Движения со 2-го по 10-е выполняются в 12 подходов по 8 вдохов (12 х 8).
Какие упражнения делать для отхождения мокроты?
Для стимуляции отхождения мокроты можно самостоятельно массировать 2 точки: первая расположена с тыльной стороны кисти между большим и указательным пальцем, вторая — в центре яремной вырезки грудины. Длительность самомассажа должна составлять не более 10 минут. Давить пальцем нужно строго вертикально, без смещения.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом дыхательной гимнастики при пневмонии обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти упражнения безопасны для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Выбирайте спокойное и комфортное место для проведения дыхательной гимнастики, где вам будет удобно сосредоточиться на правильном выполнении упражнений.
СОВЕТ №3
При выполнении дыхательной гимнастики при пневмонии обратите внимание на правильное использование диафрагмы и контроль за глубиной и ритмом дыхания.
