Все чаще желающие вести здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы обращаются к ароматерапии. На сегодняшний день наблюдается тенденция к предпочтению различных комплексных методик, которые помогают не только сбросить вес, но и решить возможные психологические проблемы, улучшить состояние здоровья, перейти на правильное рациональное питание. Такая тенденция способствует и выбору диет, не напоминающих мучение и голодание, а также предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют оздоровление всего организма.
Видео о эфирных маслах
Использование эфирных масел во время диеты помогает не только регулировать аппетит, но и улучшает состояние кожи, нормализирует кровообращение и работу внутренних органов.
Какие же эфирные масла помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи, преобразить тело?
Врачи отмечают, что эфирные масла могут быть полезным дополнением к программе похудения, однако не следует рассматривать их как панацею. Некоторые масла, такие как грейпфрут и мята, обладают свойствами, способствующими улучшению обмена веществ и снижению аппетита. Тем не менее, специалисты подчеркивают, что эффективность эфирных масел в борьбе с лишним весом не была научно доказана. Врачи рекомендуют использовать их в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма, так как некоторые масла могут вызывать аллергические реакции или негативные последствия. В целом, эфирные масла могут стать приятным дополнением к здоровому образу жизни, но не должны заменять основные методы контроля веса.
Какие масла использовать?
Чаще всего для похудения используют эфирное масло грейпфрута, чайного дерева, бергамота, герани, лимона, корицы, гуараны, муската. Эти масла обладают жиросжигающим свойством, стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и укрепляют кожу, повышают тонус сосудов, снимают усталость. Использовать эти эфирные масла можно для аромаламп, ароматических ванн, массажей, компрессов.
В смесях масле для похудения отличии от других направлений ароматерапии, смешиваются 6-7 различных масел, а не три или менее. Базовым маслом в таком случае является масло жожоба или миндаля.
- Масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, кипариса, мяты и имбиря считаются специфически направленными на сжигание лишних килограммов.
- Эфирное масло черного перца улучшает метаболизм, а масло сладкого укропа помимо приглушения аппетита, очищает организма.
- Масла пачули, лаванды, розмарина, мандарина, мирры, лемонграсса, черного перца хорошо подтягивают кожу, потерявшую свою упругость после потери лишнего веса.
- Эфирные масла, стимулирующие работу лимфатической системы, которые активизируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, занимают особенное место в аромотерапии. Это эфирные масла грейпфрута, лимона, мандарина, розмарина, можжевельника, пачули.
- Эмоциональный негативный фон во время похудения может стать причиной «срыва» и вызвать прекращение программы. Для поднятия настроения и улучшения самооценки применяют масла жасмина, герани, нероли, розы, бергамота, пупавка, мандарина.
Базовую смесь, используемую для массажа и для всех других процедур, можно приготовить следующим образом. Смешать чайную ложку базового масла или крема с 5 каплями масла мускатного ореха и чайного дерева, 10 каплями грейпфрутового и бергамотового масла, добавить 8 капель аромамасла герани и 3 капли масла корицы.
Читайте также:
Интересный факт: эфирныме масла из одних и тех же растений, но выращенных в разных районах будут олтоичаться.
Вариации эфирных масел, используемых для похудения можно разнообразить в зависимости от типа и характеристик кожи:
- Если у женщины есть растяжки лучше всего использовать масла розмарина, шалфея, майорана, грейпфрута, бензоина, римской ромашки.
- Для чувствительной и сухой кожи отлично подходят масла канангу, розы, нероли, жасмина, ромашки, сандала.
- Для кожи, которая склонна к аллергическим реакциям, в качестве дополнительных масел подойдут масла сандала и ромашки.
- При жирной коже можно использовать эфирные масла герани, лаванды, сандала, кипариса, лимона.
Ежедневный массаж является одной из наиболее эффективных методик ароматерапевтических процедур. Он стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц, позволяет улучшить ощущение своего тела.
Для приготовления специальной смеси для такого масса потребуется смешать 15-20 грамм базового масла с 2 каплями масла герани и бергамота, одной каплей укропа сладкого, можжевельника и розы. Также добавить в смесь 2 капли масла мандарина, по одной капле масла имбиря, кипариса и мяты перечной.
Ароматические ванны для похудения
Аромаванны очень эффективны во время похудения. Но для того чтобы эти процедуры показали необходимый результат, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, именно потому перед процедурой необходимо проверить масла на наличие аллергических реакций.
Помимо этого, так как такие аромаванны направлены на борьбу с лишним весом, то им в обязательном порядке должна предшествовать процедура очищения кожи щеткой.
Для приготовления базовой смеси потребуется смешать по 8-10 капель масел лаванды, лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута и бергамота. Перед тем как принимать ванну, 8 капель полученной смеси (для первой процедуры) добавить в кефир или мед и растворить в воде. К середине курса количество смеси масел должно увеличиться до 20 капель.
Также для ароматических ванн во время похудения можно использовать и не столь сложные смеси масел (для одной процедуры):
- По три капли лимонного, лавандового и грейпфрутового масла
- По четыре капли грейпфрутового масла и масла розмарина смешать с двумя каплями масла лимона.
- По четыре капли лавандового, розмаринового, бергамотового ароматических масел
- По две капли масел черного перца, лимона, герани
- По две капли имбиря, можжевельника и мяты
- По две капли розмарина, кипариса и сладкого укропа
Эфирные масла для похудения привлекают внимание многих, и мнения о них разнообразны. Некоторые пользователи отмечают, что ароматы, такие как грейпфрут или мята, помогают снизить аппетит и улучшают настроение, что в свою очередь способствует более осознанному питанию. Другие утверждают, что масла, такие как корица или имбирь, могут ускорить метаболизм и помочь в сжигании жира. Однако не все так однозначно: многие эксперты предупреждают, что эфирные масла не являются панацеей и не заменят здоровое питание и физическую активность. Важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и перед использованием эфирных масел стоит проконсультироваться с врачом.
Скраб с ароматическими маслами
В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны. Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов. Эта процедура отлично подходит тем, у кого нет достаточно времени для массажа или принятия ароматических ванн.
Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.
Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.
Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.
Аромамасла для выведения токсинов и жидкости
Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь. Пару капель масла капают на кусочек масла или хлеба и съедают 1 раз в день. Для наружного использования готовят массажную смесь из можжевельного и кипарисового масел или добавляют их в ванну.
-
Читайте также:
Противопоказания эфирных масел для похудения
Важно!Все масла имеют несколько общих противопоказаний: беременность, аллергия на масло, нарушение целостности кожнных покровов (раны, царапины и пр.).
При применении аромамасел необходимо строго придерживаться количества масла, чтобы избегать раздражения и ожогов. В случае, если с количеством масла переусердствовали, необходимо смыть его маслом-основой, хорошо вытереть кожу и нанести крем. Также после применения масла нельзя сразу выходить на солнце, так как это может стать причиной пигментации (в частности после масла апельсина). Конечно же нельзя наносить масла на кожу после эпиляции.
Применять аромамасла для похудения стоит в комплексе с другими процедурами, к примеру, с диетой. Вы заметите, что процедура похудения может не требовать жертв, а еще и приносить удовольствие!
Вопрос-ответ
Как эфирные масла могут помочь в процессе похудения?
Эфирные масла могут способствовать похудению благодаря своим свойствам, таким как ускорение метаболизма, снижение аппетита и улучшение пищеварения. Некоторые масла, например, грейпфрутовое и мятное, могут помогать контролировать чувство голода и повышать уровень энергии, что может способствовать более активному образу жизни.
Какие эфирные масла наиболее эффективны для похудения?
Наиболее популярные эфирные масла для похудения включают грейпфрут, мяту, лимон и корицу. Грейпфрут помогает ускорить обмен веществ, мята способствует улучшению пищеварения, лимон помогает очищать организм, а корица может регулировать уровень сахара в крови, что также важно для контроля веса.
Как правильно использовать эфирные масла для достижения результатов?
Эфирные масла можно использовать различными способами: добавлять в аромалампы, использовать в массажных смесях или добавлять в ванну. Также можно применять их в виде ингаляций. Важно помнить, что эфирные масла следует разбавлять базовыми маслами перед нанесением на кожу и обязательно проводить тест на аллергию.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте эфирные масла в ароматерапии. Добавьте несколько капель масла грейпфрута или лимона в диффузор, чтобы создать атмосферу, способствующую снижению аппетита и улучшению настроения. Это поможет вам контролировать желание перекусить между приемами пищи.
СОВЕТ №2
Попробуйте массаж с эфирными маслами. Смешайте масла, такие как масло кипариса или апельсина, с базовым маслом и используйте для массажа проблемных зон. Это не только улучшит циркуляцию крови, но и поможет расслабиться и снизить стресс, что также важно для похудения.
СОВЕТ №3
Добавляйте эфирные масла в ванну. Несколько капель масла лаванды или мяты перечной в теплую ванну помогут вам расслабиться после долгого дня и снизить уровень стресса, что может способствовать снижению веса. Расслабление важно для поддержания здорового образа жизни.
СОВЕТ №4
Используйте эфирные масла в кулинарии. Некоторые масла, такие как масло лимона или мяты, можно добавлять в напитки и блюда, чтобы улучшить вкус и увеличить чувство насыщения. Однако будьте осторожны с дозировкой, так как эфирные масла очень концентрированные.
-
Читайте также:
