Спирулина — эта ничем с виду не примечательная водоросль в последние лет тридцать обрела огромную популярность. Её предлагают для лечения многих серьёзных заболевания, вплоть до онкологии, для похудения, сохранения молодости и красоты, даже для достижения спортивных рекордов. Что это — пустой рекламный шум вокруг очередной вымышленной панацеи или освоение свойств реально полезного продукта? На какие противопоказания и особенности следует обратить внимание?
Позвольте представить: спирулина платенсис
О спирулине сейчас говорят очень много, и говорят, как обычно, разное. Чем же обусловлен доходящий временами до ажиотажа повышенный интерес, возникший к этому продукту буквально пару десятилетий назад — модой, настойчивой рекламой или же действительно позитивными результатами, которые даёт применение спирулины?
Спирулина, известная как суперфуд, привлекает внимание врачей и диетологов благодаря своим уникальным питательным свойствам. Многие специалисты отмечают, что этот сине-зеленый водоросль является богатым источником белка, витаминов и минералов, что делает её полезной для поддержания общего здоровья. Врачи подчеркивают, что спирулина может помочь в укреплении иммунной системы, улучшении обмена веществ и даже в снижении уровня холестерина.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление спирулины может способствовать улучшению состояния кожи и волос, а также повышению энергии. Однако специалисты предостерегают: перед началом приема спирулины важно проконсультироваться с врачом, особенно людям с определенными заболеваниями или аллергиями. В целом, спирулина рассматривается как многообещающий продукт, способный поддержать здоровье и благополучие, но требует осторожного подхода.
https://youtube.com/watch?v=Ynr-JQGL62s
Подводный патриарх Земли
Официальная история спирулины коротка, но полна красивых легенд и открытий. Вне всякого сомнения, открытий в будущем этой водоросли предстоит ещё немало, поскольку интерес к ней и у исследователей, и у рядовых потребителей постоянно возрастает.
Сама по себе спирулина настолько неброска, что очень долгое время на неё попросту не обращали внимания — чем выдающимся может отличаться банальная тина… Первооткрывателем её в середине прошлого века стал бельгиец Леонар, обнаруживший в африканских джунглях маленькое племя, которое поголовно отличалось завидным здоровьем. Изучив рацион туземцев, ботаник заинтересовался сушёными лепёшками из озёрной тины, которые аборигены потребляли в огромном количестве. Как нетрудно догадаться, это и была Spirulina Platensis.
Официально непризнанная водоросль, тем не менее, неплохо жила своей жизнью и особо не менялась, по самым скромным предположениям, на протяжении пятисот миллионов лет! Спирулина — отнюдь не растение, хотя и напитана хлорофиллом. Эта гигантская колония цианобактерий имеет потрясающие способности по выживанию в экстремальных условиях. В идеале для беспроблемного существования ей необходимы три фактора: вода, тепло, свет — и всего побольше! Но когда вдруг что-то идёт не так, спирулина… впадает в спячку до лучших времён.
Водоёмы в жаркой полупустынной местности, где охотно обитает спирулина, частенько пересыхают под зноем, а сухая, как пыль, спирулина остаётся на потрескавшемся дне под лучами палящего солнца. Но она только прикидывается мёртвой. Начнётся сезон дождей, водоём заполнится водой, и спирулина оживёт как ни в чём не бывало. Она не только не погибла, но и сберегла в неприкосновенности весь свой драгоценный внутренний резерв полезных элементов. Точно так же «отмирает» спирулина, подвергшаяся заморозке, стоит только ей попасть туда, где тепло, светло и сыро.
Такая деятельна любовь к жизни позволила спирулине добраться до наших дней сквозь сотни миллионов лет природных катаклизмов, что не удалось многим гораздо более совершенным и продвинутым организмам. Завидная выживаемость скромной водоросли не так давно наконец-то была по достоинству оценена людьми и стала применяться ими для своего здоровья, красоты и прочих благ.
Состав и свойства чудо-продукта
Мода на спирулину торопится впереди науки, которая не успевает системно исследовать все качества безусловно полезной водоросли. Однако состав этого уникального организма уже изучен самым подробным образом — и результаты впечатляют!
Ценнейшее питательное свойство спирулины в том, что она является источником полезного и необходимого для человека растительного белка. Такие соединения усваиваются значительно легче, чем белки животного происхождения, и быстро насыщают организм всеми жизненно важными для него аминокислотами.
Кстати, белков в спирулине вдвое больше, чем говядине, а жиров значительно меньше — и они, в свою очередь, тоже очень полезны, поскольку состоят из полиненесыщенных жирных кислот. А в этом комплексе присутствует уникальная гамма-линоленовая кислота — этот компонент есть только в спирулине и в грудном женском молоке. И всё.
Спирулина — это сине-зеленая водоросль, которая завоевала популярность благодаря своим уникальным питательным свойствам. Многие люди отмечают, что регулярное употребление спирулины помогает повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Она богата белком, витаминами и минералами, что делает ее отличным дополнением к рациону. Некоторые пользователи сообщают о положительном влиянии на иммунную систему и улучшении состояния кожи. Однако важно помнить, что, несмотря на все положительные отзывы, спирулина не является панацеей и не заменяет полноценное медицинское лечение. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний.
Энергетическая ценность спирулины — таблица
Данные приводятся по содержанию в 100 граммах сухого продукта
| Белки | 57,47 г |
| Жиры | 7,72 г |
| Углеводы | 20,3 г |
| Вода | 4,68 г |
| Пищевые волокна | 3,6 г |
| Зола | 6,23 г |
| Калорийность | 290 кКал |
Если же говорить конкретно об аминокислотах, то их спектр представлен в спирулине необычайно широко, что делает данный продукт незаменимым и для лечения многих заболеваний, и для быстрого восстановления и укрепления организма, включения на максимум механизмов его саморегуляции. Это особенно важно для ослабленных после болезни, операций, стрессов и прочих жизненных испытаний людей. А также очень существенно для тех кто, напротив, живёт очень активно и постоянно испытывает повышенные физические и умственные нагрузки.
Содержание аминокислот в спирулине, в процентах от количеств белка — таблица
| Изолейцин | 5,7 | Формирование гемоглобина, повышает выносливость организма |
| Лейцин | 8,7 | Синтез гормонов, снабжение мышц энергией |
| Лизин | 5,1 | Усвоение кальция, рост костей, синтез коллагена |
| Метионин | 2,6 | Расщепление жиров, антиоксидант |
| Фенилаланин | 5,0 | Процессы в центральной нервной системе (ЦНС), снижает болевые импульсы |
| Треонин | 5,4 | Белковый баланс, усвоение жиров |
| Триптофан | 1,5 | Регуляция нервных импульсов, синтез витамина В3 |
| Валин | 7,5 | Обмен веществ в мышцах, их регенерация |
| Аланин | 7,9 | Метаболизм глюкозы, компонент витамина В5 |
| Аспарагиновая кислота | 9,1 | Обмен веществ, детоксикация |
| Цистеин | 0,9 | Синтез коллагена, детоксикация |
| Глутаминовая кислота | 12,7 | Основная пища для мозга, снижает потребность в алкоголе |
| Глицин | 4,8 | Ускоряет регенерацию тканей |
| Гистидин | 1,5 | Иммунитет, восстановление и рост тканей |
| Пролин | 4,1 | Синтез коллагена, оздоровление соединительных тканей |
| Серин | 5,3 | Синтез иммуноглобулина, обмен жиров |
| Тирозин | 4,6 | Эликсир молодости, замедляет старение организма, предотвращает седину |
| Аргинин | 6,5 | Очищает кровь от токсинов и шлаков, повышает активность тимуса |
Цианобактерия спирулина имеет в своём «золотом запасе» такое количество витаминов, что впору только удивиться: зачем ей столько?
Например, знаменитого бета-каротина в её составе вдесятеро больше, чем в моркови! А ведь этот ценный витамин берёт на себя важнейшие задачи: укрепляя защитные силы организма, он противостоит не только инфекциям, но и образованию опухолей. Витамины группы В очищают и регенерируют ткани, стимулируют метаболизм и кроветворение, снижают риски инфарктов и инсультов. Конкретно же витамина В6 в спирулине вшестеро больше, чем в говяжьей печени, которая ещё недавно слыла бессменным лидером по содержанию пиридоксина.
Витаминный состав спирулины — таблица
Данные приводятся по содержанию в 100 граммах сухого продукта
Читайте также:
| Ретинол (А) | 0,029 мг |
| Бета-каротин (А) | 0,342 мг |
| Токоферол (Е) | 5 мг |
| Филлохинон (К) | 0,025,5 мг |
| Аскорбиновая кислота (С) | 10,1 мг |
| Тиамин (В1) | 2,38 мг |
| Рибофлавин (В2) | 3,67 мг |
| Холин (В4) | 66 мг |
| Пантотеновая кислота (В5) | 3,48 мг |
| Пиридоксин (В6) | 0,36 мг |
| Фолиевая кислота (В9) | 0,94 мг |
| Никотиновая кислота (РР) | 28,3 мг |
Минеральный состав сине-зелёной водоросли представлен вроде бы стандартным «джентльменским» набором микро- и макроэлементов, но концентрация их местами просто-таки зашкаливает! И дело здесь не только в количестве полезных компонентов, а в качестве их влияния на жизнь и здоровье человека.
Спирулина, содержит, например, полный комплекс элементов, которые позволяют усваиваться железу, что является большой редкостью для натуральных продуктов. А наш организм крайне заинтересован в получении достаточного количества железа для полноценного синтеза гемоглобина, производства лейкоцитов и стимуляции функций эритроцитов. Это очень важно для иммунной системы и общего энергообмена.
Минеральный состав спирулины — таблица
Данные приводятся по содержанию в 100 граммах сухого продукта
| Микроэлементы, мкг/100 г | Макроэлементы, мг/кг | ||
| Селен | 6,0 | Кальций | 1200 |
| Медь | 52,0 | Магний | 3700 |
| Кремний | 3100,0 | Бор | 3000 |
| Хром | 11,0 | Фосфор | 8300 |
| Кобальт | 8,0 | Калий | 14000 |
| Молибден | 5,0 | Натрий | 300 |
| Йод | 4,5–9,0 | Железо | 528 |
| Германий | 3,9 | Цинк | 170 |
| Марганец | 200 | ||
| Хлор | 4200 | ||
В общей сложности учёные насчитали в закромах запасливой водоросли более двух тысяч компонентов, необходимых нашему организму. Такой ценный биохимический состав спирулины определяет и полезные свойства, которыми она охотно делится с человеком. Итак, что же умеет эта древнейшая обитательница планеты:
- нормализует pH-баланс;
- снижает уровень глюкозы в крови;
- очищает, защищает и восстанавливает печень;
- выводит токсины и холестерин, снижает давление;
- укрепляет иммунную систему;
- противостоит вирусным инфекциям;
- купирует проявления язвенного колита;
- оказывает противоопухолевое действие;
- снимает симптомы аллергии.
Рецепты со дна озёр
Как и всякий подводный житель, спирулина воду обожает. Её растворяют в воде, запивают водой, и вообще во время приёма спирулины пить воды требуется как можно больше. Попав в родную стихию, сушёная водоросль тут же начинает стремительно разбухать и увеличиваться в объёме. Таким образом даже маленькая зелёная таблетка занимает в желудке столько же места, сколько обильный сытный завтрак.
Чувство голода исчезает напрочь. При этом организм получает такое количество полезных и питательных веществ, для обретения которого понадобилось бы сжевать огромное количество пищи. Поэтому спирулину можно считать полноценной здоровой пищей, а не просто лекарственной добавкой. Оздоравливая организм в целом, она действует и адресно — на отдельные органы и системы, в которых существуют какие-либо проблемы.
-
Читайте также:
Формы и содержание
Первоначально спирулина зачастую продавалась в первозданном — непереработанном виде, высушенная или замороженная. Попадая в благоприятные условия, такие водоросли выходили из анабиоза, оживали. На пике интереса к спирулине такой «посадочный материал» нередко использовался для попыток выращивать целебные водоросли в домашних условиях.
Культивировать в аквариуме спирулину можно, но занятие это не слишком продуктивное и в общем неблагодарное. Значительно проще и надёжнее приобрести готовые препараты в аптеке, тем более что выбор существует широчайший. Главное — выбрать надёжного производителя. Спирулина предлагается в следующих формах:
- порошок,
- прессованные плитки,
- капсулы,
- хлопья,
- таблетки,
- крем,
- мазь,
- настойка.
Препараты готовятся как на основе чистой водоросли, так и с различными натуральными добавками. Качественный продукт не имеет в своём составе химических примесей, красителей и ароматизаторов. Производитель также должен гарантировать, что спирулина собрана или выращена в экологически чистой среде и не обрабатывалась опасными для человека химикатами.
Вкус и запах у спирулины специфические и нравятся далеко не каждому. Поэтому порошок её чаще всего смешивают с фруктовыми соками (чайная или столовая ложка на стакан сока) или же принимают в оболочке желатиновых капсул. Греть или кипятить сипулину нельзя!
Чем полезна спирулина — видео
Что и как лечить
Важно помнить: самостоятельное диагностирование и тем более лечение серьёзных заболеваний только спирулиной недопустимо. Препараты из сине-зелёной водоросли можно расценивать исключительно как вспомогательную, фоновую терапию. Основное же лечение вправе назначать только квалифицированный специалист-медик. Врач проконсультирует вас и по поводу того, какие дозировки и схема приёма спирулины целесообразно использовать в каждом конкретном случае.
-
Читайте также:
Контролируйте своё состояние, оно может несколько ухудшиться в начале первого курса употребления спирулины. Иногда появляются расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты, покраснение кожных покровов, боли в мышцах. В этих случаях дозировку препаратов нужно уменьшить или на время приостановить лечение. При возникновении сложностей с перевариванием следует принимать спирулину не до, а во время еды — таким образом не возникнет дополнительного раздражения слизистых пищевода и желудка.
Схемы лечения спирулиной — таблица
| Заболевание | Схема лечения |
| сахарный диабет (в том числе 2 типа) | по 1 чайной ложке порошка натощак каждое утро в течение 4-х месяцев; запивать стаканом кипячёной воды; снижение уровня сахара наблюдается уже после 10 дней приёма |
| кандидоз (молочница) | спирулина, растворённая в натуральном яблочном или другом фруктовом соке (1 чайная ложка на стакан жидкости) — 2 раза в день за полчаса до еды; пить 2-недельными курсами с 5-дневными перерывами; заметное облегчение наступает уже на 3–4-й день |
| псориаз | на фоне диетического питания и медикаментозного лечения — приём спирулины по 2 таблетки перед завтраком и ужином на протяжении 5 недель, через 2 недели курс повторить |
| простатит | в течение 3 месяцев ежедневно по чайной ложке утром и вечером |
| климакс | по 0,5 чайной ложки в сутки на протяжении всего периода климакса |
| заболевания щитовидной железы | при удалённой щитовидной железе — по 1–2 грамма утром, на голодный желудок, на протяжении полугода при гипотиреозе — по 2 таблетки 3 раза в день |
| гипертония | по 2 таблетки ежедневно натощак, запивая небольшим количеством воды, по схеме: 2 недели приёма — неделя перерыва — 2 недели приёма |
| аллергия | суточная норма приёма — 3 грамма, лечение длительное — курсами по 4 недели с 10-дневными перерывами |
| хронический панкреатит | по 1 капсуле во время приёма пищи, 3 раза в день; 3–5 курсов по 2 недели с недельными перерывами; обязательна строгая диета |
| неспецифический язвенный колит (НЯК) | утром натощак — 1 чайная ложка порошка или две таблетки спирулины; за полчаса до ужина — 1–2 капсулы спирулины запить чайной ложкой масла облепихи; курс лечения — месяц, после 10-дневного перерыва приём продолжить |
| онкологические проблемы | в пред- и постоперационный периоды, в комплексе с медпрепаратами: по 5 граммов 1 раз в сутки (утром, за 29 минут до завтрака) — три 20-дневных курса с перерывами по 7 дней; в период лучевой терапии — по чайной ложке натощак, с водой или соком |
| импотенция | по 0,5 чайной ложки порошка перед затраком и ужином курсами по 3 недели с недельным перерывом, не менее полугода |
В косметических целях
Богатый состав спирулины оказывает благотворное воздействие на кожу лица и волосы, обогащают их витаминами, минералами, другими полезными элементами. Экстракт сине-зелёной водоросли входит в состав дорогих для ухода за лицом, телом и волосами. Но целебные свойства спирулины можно в полной мере использовать и самостоятельно, в домашних условиях. Полезные аминокислоты в составе масок наделены способностью восстанавливать клетки кожи, возвращая ей упругость, гладкость и молодость.
Маска для сухой кожи
Ингредиенты:
- спирулина (порошок) — 1 столовая ложка;
- желток куриного яйца — 1 штука;
- масло оливы — 1 столовая ложка.
Применение.
- Растереть порошок спирулины с желтком так, чтобы не осталось даже мельчайших комочков.
- Через 5–10 минут постепенно добавить в смесь оливковое масло и тщательно перемешать.
- Ровным слоем распределить маску по коже, кроме области вокруг глаз и рта.
- Аккуратно смыть через полчаса тёплой водой.
- Периодичность процедур — два раза в неделю, не стоит делать маски дольше месяца подряд.
Маска для жирной кожи
Ингредиенты:
- спирулина (порошок) — 1 чайная ложка;
- жидкий мёд — 1 чайная ложка;
- свежевыжатый сок лимона — 1 чайная ложка.
Применение.
- Развести порошок лимона лимонным соком и подождать до набухания минут десять.
- Хорошо перемешать с мёдом и нанести на лицо.
- Маска наносится на лицо на 15–20 минут, по истечении которых смывается тёплой водой.
- Маски со спирулиной для жирной кожи можно делать не чаще трёх раз в неделю, общее количество процедур — 10–12.
Омолаживающая маска
Ингредиенты:
- спирулина (порошок) — 1 чайная ложка;
- свежие листья крапивы — 2–3 штуки;
- масло облепихи — 2 чайные ложки;
- масляные витамины А и Е — по 2 капли.
Применение.
- Растереть в ступке крапивные листья и прибавить к ним масляные компоненты.
- Ввести в смесь порошок спирулины, перемешать до кремообразного состояния.
- Держать маску на лице 20 минут и затем смыть.
- Маски делают курсами по десять процедур через день, затем нужен перерыв на неделю.
Зелёная чудо-маска — видео
Лечебная маска для ослабленных, выпадающих волос
Белковые соединения спирулины очень активны — они глубоко проникают в кожу головы, способствуют регенерации и развитию волосяных луковичек, изнутри питая и укрепляя волосы. Спирулина помогает восстановить даже начинающую лысеть шевелюру.
Ингредиенты:
- спирулина (порошок) — 1 чайная ложка;
- желтки куриного яйца — 2 штуки;
- свежевыжатый сок или эфир лимона — 1 чайная ложка.
Применение.
- Компоненты перемешать до однородности и на 15 минут оставить при комнатной температуре.
- Когда спирулина набухнет, готовую маску немного взбить вилкой и нанести на кожу головы.
- В течение пяти-десяти минут массажными движениями втирать лечебное средство в кожу, затем редким гребнем прочесать по всей длине волос.
- Покрыть волосы целлофаном или замотать пищевой плёнкой, сверху укутать махровым полотенцем.
- Через полчаса обильно промыть волосы тёплой проточной водой, а затем мягким шампунем.
Для спортсменов
Интенсивные физические нагрузки, напряжённый график тренировок и соревнований — серьёзные занятия спортом требуют от человека особенного питания, потому что обычного рациона бывает недостаточно для быстрого и полного восстановления организма. Спортсменам жизненно необходимо получать с пищей некий концентрат энергии, прибавляющий им сил и энергии. Такой идеальной супередой как раз и является спирулина.
Природный энергетик имеет в своём составе огромное количество высокоценного легкоусвояемого белка, который участвует в строительстве мышечных тканей. Высокая концентрация железа также очень важна — спортсменам требуется восполнять до 40 миллиграммов этого элемента в сутки. Гамма-линолевая кислота участвует в активном производстве простагландинов — таким образом устанавливается гормональный фон, поддерживающий нормальное функционирование сердечно-сосудистой и других систем организма в условиях повышенного физического напряжения. При этом содержание жиров в спирулине минимально.
Для культуристов и спортсменов, стремящихся к рекордным результатам, допустимо потребление больших, чем обычно, дозировок спирулины. Им можно трижды в сутки принимать по столовой ложке порошка из сушёных водорослей, растворяя его вместе с таким же количеством мёда в стакане фреша или молока. В отличие от многих синтетических добавок, спирулина безопасна и не вызывает привыкания.
Похудение с водорослью
Для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, спирулина — настоящая находка.
- Разбухая, порошок водоросли обволакивает стенки желудка и быстро сменяет чувство голода на чувство насыщения.
- Ускоряет метаболизм, способствует расщепления липидов, выведения токсинов и солей тяжёлых металлов.
- Напитывает организм всем необходимым витаминно-минеральным комплексом.
Наиболее эффективна для похудения живая, непереработанная спирулина — 40 граммов водоросли нужно размочить в йогурте, соке или просто в воде и выпить утром на голодный желудок. Если нет возможности найти живую водоросль, подойдёт любой из готовых препаратов, но удобнее всего использовать порошок. Его можно применять как приправу, насыпая в любые, но только не в горячие блюда; добавлять в соки, компоты, йогурты и другие холодные напитки. В общей сложности ежедневно нужно употреблять до чайной ложки порошка из спирулины.
Похудение со сприрулиной проводится курсом от двадцати до сорока дней, в зависимости от желаемых результатов. Разовая дозировка — по две-три капсулы или таблетки за полчаса до еды. Через неделю можно один из приёмов пищи полностью заменить на спирулину, запивая её большим количеством воды.
Для того, чтобы достичь лучшего результата, нужно в период похудения выпивать ежедневно по два-три литра воды (фильтрованной, а ещё лучше талой). Здоровое питание и дозированные физические нагрузки будут дополнительными плюсами. При правильном приёме спирулины за один курс можно сбросить до 15 килограммов лишнего веса.
Параллельно с похудением можно и нужно улучшить состояние кожи на животе, бёдрах и ягодицах — и в этом тоже поможет спирулина. Размочите порошок водоросли в кипячёной воде и полученную кашицу нанесите тонким на проблемные зоны, сверху обмотайте пищевой плёнкой. Процедуры нужно делать на ночь, два-три раза в неделю. После 10–12 сеансов полностью уйдёт целлюлит, дряблая кожа подтянется, снова станет упругой и молодой.
Для беременных и для детей
Однозначного мнения по поводу того, как спирулина воздействует на организм беременной женщины, не существует — учёным ещё только предстоит исследоать эту сферу. Опыт практического применения не даёт свидетельств о негативном влиянии на плод и здоровье будущей матери. Более того, спирулина за счёт содержащегося в ней хлорофилла хорошо защелачивает, а также повышает гемоглобин и насыщает организм легкоусвояемыми белками, витаминами, минералами, что очень важно в этот ответственный период, а также при планировании беременности.
Спирулина поможет снять симптомы токсикоза, которые сильно досаждают беременным. Для этого нужно чайную ложку порошка разделить на несколько приёмов в течение суток, всякий раз обильно запивая водой. Способствует спирулина и перестройке молочных желёз женщины перед родами и лактацией. Чтобы подготовиться к грудному вскармливанию, следует принимать по половине чайной ложки порошка, продолжая приём и в первые месяцы после родов.
Спирулина при беременности — видео
Поскольку влияние спирулины на организм маленького ребёнка также до конца не изучено, лучше воздержаться от употребления её препаратам детям до пяти лет. Вкус водоросли обычно не слишком нравится малышам, поэтому её добавляют понемногу в любимые блюда или дают в смеси с мёдом (2 чайные ложки на стакан мёда).
Детям до семи лет достаточно одной чайной ложки такой смеси в сутки. С семи до четырнадцати лет профилактическая суточная норма порошка спирулины для ребёнка — половина чайной ложки, затем можно постепенно перейти к взрослым дозировкам. Это народное средство — отличная защита для детского организма от инфекций; оно мобилизует защитные силы организма, способствует физическому и умственному развитию.
Предостережения и противопоказания
Противопоказаний для применения спирулины немного, но они есть. Категорически запрещено применение сине-зелёной водоросли как внутрь, так и наружно, при индивидуальной непереносимости морепродуктов и препаратов йода.
Также противопоказаниями для приёма спирулины являются:
- аутоиммунные заболевания,
- тромбоз,
- инсульт,
- базедова болезнь,
- обострения хронических недугов почек и печени,
- расстройства пищеварительного тракта.
Спирулина не сочетается с приёмом некоторых лекарственных и народных средств — в частности, антикоагулянтов и природных продуктов, которые понижают свёртываемость крови: чеснока, женьшеня, имбиря, куркумы и т. д. Также не рекомендуется спирулина онкобольным в период проведения химиотерапии.
Пожилым людям, детям до пяти лет, беременным и кормящим женщинам следует принимать спирулину после консультации с врачом.
Сине-зелёная водоросль может содержать вредные для человеческого организма примеси, поэтому не следует превышать рекомендованные дозировки. А в идеале — покупать природную спирулину или у тех производителей, которые заслуживают доверия.
Отзывы
Хочу поделиться своим опытом. Я живу в Австралии и купила спирулину местного производства. Очень довольна результатом. Не могу сказать, что я потеряла вес, да мне в принципе и нечего сбрасывать, но объёмы уменьшились, чувствую себя, как пушинка! Спирулина убывает голод и прибавляет энергию. Я очень рекомендую.
Принимала в капсулах. Отличная вещь: за 1,5 месяца похудела на 13 кг, чувствую отлично. Сначала я особо не замечала её эффекта, но мне ужасно не хотелось кушать, я ела как мышка 2 ст. ложечки еды, а такое впечатление, что съела слона. У меня улучшилась кожа и волосы. Перестала страдать от щитовидки. Лучше пить ещё с витаминами.
Была в санатории в Китае, там мне посоветовали купить спирулину, она помогает при многих заболеваниях. В аптеке было 2 вида спирулины: банки практически одинаковые, стоимость разная. Китаянка-продавец объяснила, почему. На одной банке стоит фирменный знак, на другой нет. Она сказала, что лучше покупать лекарства именно с фирменным знаком, качество лучше. Сказать, что я похудела — не могу, так как не задавалась целью похудеть, основная причина — беспокоили головные боли, бессонница и т. д. Помогает.
Важно не только принимать спирулину, но и следить за своим питанием. Я принимаю 2 недели спирулину и похудела на 3 килограмма. Нужно пить спирулину за час до еды и запивать стаканом воды. Старайтесь есть больше салатов. Днём советуют пропустить один приём пищи и вместо этого выпить 3 грамма (у меня это 5 капсул) спирулины. И пить в день старайтесь 2–3 литра именно воды. Ешьте меньше мучного, жирного и сладкого.
Результат через месяц применения «Спирулины ВЭЛ»:-ногти растут! не слоятся! очень крепкие! минус: нужно спиливать.. ножницы не берут.. на ногах не очень удобно, приходиться разоряться на педикюр в салоне..-кожа чистая, без намёка на крапивницу —наконец-то мои волосы РАСТУТ. Заметно растут. около 3 см в месяц! Вылез подшерсток! Ура! минус: волосы растут везде и очень быстро. но я готова с этим мириться — подъем энергии! Осенью! Любая погода радует. Минусы : Тяжело смотреть на уставших и потухших коллег и людей на улице..
Спирулину я применяла внутрь и снаружи. Я принимала по одной таблетке два раза в день, потому что с работой мне не всегда удавалось принять их три раза в день. И через два дня я делала маски для лица с порошком спирулины ( за 10 дней я сделала 4 маски).И уже через десять дней я увидела эффект. Моё лицо стало более подтянутым, исчезли мелкие прыщики на коже, которые были до приёма спирулины. Я как будто помолодела! И это всего за десять дней применения!
Принимаю СПИРУЛИНУ каждый день, и совершенно не считаю её БАДом, а считаю её полноценной едой, рекомендую всем…Со спирулиной у меня улучшился обмен веществ и я стала более активной, что для меня очень важно)
Я рекомендую своим пациентам спирулину в терапевтических целях. Эта водоросль является настоящим источником полезных микроэлементов, она содержит незаменимые белки и аминокислоты. Идеально она подходит как в целях профилактики заболеваний, особенно простудных и вирусных в осенне-зимний период, так и в качестве регулярной добавки к пище.
Международная конференция по питанию Организации Объединённых Наций высоко оценила свойства и перспективы спирулины, наделив её статусом «пищи будущего». Спирулина и впрямь самим фактом своего существования ломает многие стереотипы и представления людей о том, каким должно быть действительно здоровое питание человека, каким образом и из каких продуктов наш организм должен черпать энергию, чтобы жить долго, сохраняя бодрость, молодость, и никогда не болеть.
Вопрос-ответ
Что такое спирулина и как она полезна для здоровья?
Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, богатая питательными веществами, такими как белки, витамины (особенно B12), минералы и антиоксиданты. Она помогает укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье кожи благодаря своему высокому содержанию хлорофилла и других полезных соединений.
Как правильно принимать спирулину для достижения наилучших результатов?
Спирулину можно принимать в виде порошка, таблеток или капсул. Рекомендуемая доза варьируется от 1 до 10 граммов в день, в зависимости от целей и индивидуальных потребностей. Лучше всего начинать с небольшой дозы и постепенно увеличивать её, а также сочетать с водой или соком для улучшения усвоения.
Есть ли противопоказания для употребления спирулины?
Хотя спирулина считается безопасной для большинства людей, она может вызывать аллергические реакции у некоторых. Также следует быть осторожным при наличии заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема спирулины проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные продукты спирулины от проверенных производителей. Обратите внимание на сертификаты и отзывы, чтобы убедиться в чистоте и безопасности продукта.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших доз спирулины и постепенно увеличивайте их, чтобы дать организму время адаптироваться. Это поможет избежать возможных расстройств пищеварения и других неприятных ощущений.
СОВЕТ №4
Добавляйте спирулину в различные блюда, такие как смузи, салаты или йогурты, чтобы разнообразить свой рацион и улучшить усвоение питательных веществ. Это также поможет скрыть характерный вкус спирулины, если он вам не нравится.
